不花一分钱，专家教你一套心脏自检法和
现在人们越来越重视健康，而心脏是人体最重要的器官，心脏的健康尤为重要，那么，我们该如何保护我们的心脏健康？
每年一次的全身体检很有必要。但是，价格不菲的体检费成为很多老人一项不小的开支。虽说体检中的血检更为精准，但也可以通过一些自检方法，先看看自己心脏到底健康否。
方法1：原地小跑一会在原地小跑一会儿，感到微微气喘即可，停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好；在8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题，医院做进一步的检查。
方法2：爬楼梯中老年爬3-5层楼梯后会感到心跳加快，有些气喘，休息10分钟左右可恢复正常的为心功能良好；休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难、甚至心跳越来越快，则心功能不佳，医院进一步检查。
心脏病也是有类型之分的，我们可以通过一些简单的心脏病自测，来发现一些前期的蛛丝马迹，对心脏病的分型有个初步的判断。
一、先天性心脏病：一些染色体异常的疾病常常伴有先天性心脏病，还有部分是有家族遗传史。
：患者会表现出口唇发青，医生听心音有杂音，体力差，易患呼吸道感染。
：胸部X光片、心电图、心脏彩超。
二、高血压心脏病:由于患者的血压长期升高，心脏的左心室泵血阻力上升，左心室长期处于超负荷工作状态下，因而会逐渐变的肥厚、扩张。同时心肌耗氧增加，心肌重量增加，但却没有相应的供血增加。高血压损害冠状动脉血管，发生粥样硬化，使供应心肌的血液减少，两者联合作用下，导致心律紊乱、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等危象。
：血压偏高、头痛、无缘无故鼻出血。
：血压测量、心电图。
三、风湿性心脏病：由于急性风湿性心肌炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病。
：心悸气短，活动后喘促、疲劳、乏力、咯血等左心功能不全。严重者会出现头晕、心绞痛、心律失常，甚至晕厥、猝死。到了晚期，患者会出现呼吸困难、咳嗽、咯血等左心功能不全症状。
：心电图、胸部X光片、心脏彩超、右心导管检查。
四、肺源性心脏病：就是我们常说的肺心病，由于各种胸肺及支气管病变而继发的肺动脉高压，最后导致以右心室肥大为特点的心脏病。有少数病患与支气管哮喘、肺结核、支气管扩张有关。
：患者常常会出现呼吸衰竭、心悸气促、恶心呕吐、腹胀、下肢水肿。病情严重的患者有明显的紫绀、呼吸困难等症状。有的还会出现嗜睡、抽搐、昏迷等肺性脑病表现。
：血气分析、X线、心脏彩超。
五、冠心病：高血压、糖尿病、不良的饮食及生活习惯等因素导致血管硬化狭窄，使血流受阻，心肌缺氧受损。
：劳累或精神紧张时会出现胸骨后或心前区疼痛、紧缩样疼痛。体力活动后会出现胸闷、心悸、气短、头痛、牙痛、腿痛。饱餐、寒冷气候或看惊悚片时会出现胸痛、心悸。平卧时会突然出现胸痛、心悸、呼吸困难等不适。
：心脏彩超、心电图、冠状动脉造影。
心脏不好的人手掌有一个地方要经常按一按
左手大鱼际就是随身携带的救心丸。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。
用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。
如果家里人有谁心脏不太好的，每天给他做十几分钟，效果绝对好。
如何取穴由太渊穴，直上约一大拇指横指处。试摸有小圆骨与第一掌骨，两骨之间凹陷处是穴位。
症状：失眠，早醒。
经络：大鱼际（拇指下肉厚的部分）。
方法：每天坚持按揉大鱼际，直到不酸不痛为止。
心脏不好吃什么调理？心脏不好的人在饮食上有一些需要特别注意的地方，此外还可以适当多吃一些护心的食物。这款药膳有不错的功效！
补心药膳自古即有“以脏补脏”“以心补心”的说法，猪心能补心，治疗心悸、心跳、怔忡。据现代营养学分析证明，猪心是一种营养十分丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。
临床有关资料说明，许多心脏疾患与心肌的活动力正常与否有着密切的关系。因此，猪心虽不能完全改善心脏器质性病变，但可以增强心肌，营养心肌，有利于功能性或神经性心脏疾病的痊愈。
元蘑猪心煲
材料：猪心1个，水发元蘑克，水发黑木耳10克
做法：
1、元蘑洗净，去柄；猪心洗净，切成2半入沸水中汆汤，切成小块。
2、砂锅内放清汤、料酒、猪心，烧开后撇去浮沫，炖至8成熟时，加酱油、盐、元蘑、黑木耳，炖至元蘑成熟即成。
其实，我们的厨房中也有很多护心的食物。近日美国“健康医疗指南”网站就总结了5种有益于心脏健康的香料，包括肉桂、姜、大蒜等。
5种有益心脏健康香料
1、肉桂。它能降低血糖水平，减轻与多种慢性疾病（包括心脏病、糖尿病和癌症）有关的炎症。
2、姜黄。姜黄的主要成分是姜黄素，具有很强的抗炎性能，能中和自由基的破坏性影响，防止细胞氧化和衰老，起到预防癌症和老年痴呆症的作用。
3、姜。这种根茎类蔬菜对心脏健康的好处体现在它能降低胆固醇和血脂含量。
4、大蒜。多项研究证实，食用大蒜能降低血压和胆固醇；每日服用大蒜提取物的人，冠状动脉中的脂肪沉积量可减少80%。
5、香菜。香菜叶子和种子具有抗炎和降低胆固醇的特性，还能防止血栓形成，从而避免心脏病发作。
健康掌握在自己手中，心脏是人体最重要的器官，心脏的健康尤为重要，自检心脏健康的方法，不花一分钱，一定要推荐给家人朋友们哦~
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