网的专家表示
心脏病是常见的疾病之一,很多心脏病患者多是缺乏运动,专家表示,运动可预防心脏病的发作多运动可是高密度的脂蛋白升高,保护心血管的健康
运动的好处有哪些
1、降低甘油三酯:
观察发现甘油三酯随运动量不同而呈不同程度降低令不运动者进行3~4个月运动,运动前甘油三酯正常者运动后变化不大,而高甘油三酯者则明显降低
2、总胆固醇和低密度脂蛋白:
专家表示,横向和追踪调查表明,运动虽不能明显降低胆固醇和低密度脂蛋白,但运动者要比不运动者的血清值要低
3、高密度脂蛋白:
运动对心血管有哪些好处,运动可使高密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白有保护血管和心脏的作用,其升高是有益的
心脏病患者应该要如何运动
凡是伴有肥胖、糖尿病的高脂血症和高胆固醇血症患者均可开展运动疗法,但患有心功能不全、显著心肌肥大、严重心律不齐、急性热性疾病以及肝肾疾病、甲状腺疾病、风湿病、痛风的高脂血症患者不宜采用运动疗法,需要予以注意
改善高脂血症的运动疗法通常以中度运动为主,以最大摄氧量为60%、脉率(心率)为110~120次/分的有氧运动为宜,运动方式包括:散步、慢跑、游泳、骑自行车等有节奏的全身运动;每周至少3次以上,每日1次,每次30~40分钟效果更好相对较强的运动只适用于较年轻、无心血管并发症的高脂血症患者,中老年人则应选择强度较小的运动,贵在坚持
总之,.网的专家表示,运动对心脏病患者有很好的疗效,能够有效的保护好心血管的健康,预防心脏病的发作(.:colper)
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