平时多参加一些运动锻炼
经常出没在污染严重、噪声大、人多拥挤的地方,容易造成心脏负担过重、心律失常,诱发心脏病的发生,大家应及时改善生活环境
2、不良生活习惯
中年朋友平常不注意运动锻炼,会造成自身心肺功能减弱,容易形成血栓,诱发心脏病的发生平时多参加一些运动锻炼,不仅可以预防心脏病,还有助养生保健
1、体重增加
盘点诱发心脏病的五大因素
芬兰研究者发现,调查工人中,那些周末过后仍未从一周工作中恢复过来的人更有可能死于心血管病那些表示“很少”能从一周的工作疲劳和压力中恢复过来的工人,比“差不多总是”能恢复过来的工人死于心脏病的可能性高3倍这周六、周日,你都在干什么呢?
(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)
4、饮食不合理
人到中年身体会逐渐发福造成体重急剧增加,引起血压升高、血液黏稠度加大、血液运输缓慢诱发心脏病等心脑血管疾病的发生
3、不良的生活环境
5、平常不运动锻炼
提示:心脏病的危害是不可小觑的,日常生活中一定要注意心脏疾病的预防,尤其是中老年人,如果患者这类疾病,除了要及时治疗外,还要做好日常的生活保健(:李振欢)
预防心脏病要从控制心脏病的易患因素入手,定期体检,随时了解身体的变化并加以控制另外,生活节律的改变,免疫力低下也是引发心脏病的诱因,因此注意保暖,提高自身免疫力也是预防心脏病的重要手段
常吃高盐、高热量、高糖食物的中年人比正常人更容易患上心脏病此时中年人应注意膳食营养平衡,减少高盐、高脂肪和高热量食物的摄取
中年朋友经常抽烟酗酒忙于应酬,势必容易造成心跳加快、血压升高、血液流通不畅、心律失常,促成心脏动脉硬化的形成诱发心脏病的发生
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