常识nbsp风湿骨病在秋冬之际该
随着冷空气的频繁到来，北方城市风大干冷，南方的城市变得湿风冷雨，每到这时，风湿骨病便紧紧“缠绕”上来，又痛又麻的感觉让风湿骨病患者坐立难行，寝食难安。这个秋冬寒凉之际，风湿骨病患者当如何顺应时节来保养，缓解风湿骨病带来的痛苦，安然过冬?
防治风湿骨病必谨奉天时
“不顺四时之和，数犯八风之害，与道相失，则天真之气，未期久远而致灭亡，故养生者必谨奉天时也”。
中医认为，风湿骨病是由于正气不足，风、寒、湿、创伤等侵入人体，造成痹毒附着于人体骨骼，尤其是软骨处，进而损伤骨骼和与骨相关的硬组织，引起了骨、肌、腱的肿、胀、痛、麻木等感觉，所以，在寒冷季节预防风湿骨病，应四节顺天序，避免风寒刺激。根据中医五运六气理论，自然界春、夏、秋、冬四季的循环往复直接影响着人体五脏、六腑的气血运行，从而影响着人体的生理活动、病理变化和新陈代谢，顺应自然变化是健康长寿的基本法则。奉天时，就是指人们必须要顺应四季的变化来休养生息，所以对于患有风湿骨病的患者而言尤其应注意顺应四季和节气的变化，依据不同的时令来加减衣物和作息饮食，以达到防风湿骨病的效果。
避免风寒湿邪刺激
得了这种病，最忌讳的是风、湿、寒。五十岁以上年纪的人，本身因为正气不足的关系，更要注意保暖，避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，最好不穿湿衣、湿鞋、湿袜，有条件的患者，房间最好选择向阳，通风，干燥的房间;盖的被褥保持轻暖干燥，有阳光时注意翻晒，床铺的位置不要安放在通风口。此外，精神上的刺激也应该尽量避免。风大寒冷的天气能不出门就尽量不要出门，中午天气暖和的情况下可以出门晒太阳以补充阳气。
多做有氧运动，增强体质
风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。运动可以增强体质，但运动时要量力而行，不要太过勉强自己做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害，尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽以增强体质，运动方式最好选择游泳或者散步这一类型的有氧慢活动。一定不要去爬山，年纪大的人容易缺钙，骨头比较脆，而爬山又特别伤膝盖。
饮食清淡，避免过酸过辣
风湿骨病患者应清淡饮食，不宜进食过于辛辣的食物。同时过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等也要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者症状。酸性体质是不健康的体质，容易生病得癌症，一定要少吃红肉，尽量不要吃海鲜，因为海鲜都是寒凉的食物，一边吃海鲜，一边喝啤酒还容易得痛风。多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果，可以帮助病损组织的修复和更新骨质部位、促进新骨生成，维持神经的传导防止肌肉收缩，减少肿胀疼痛。此外，还应多吃含钙高的食物，可以维持强健的骨骼和关节，促进新骨生成，减少疼痛，有益于修复病损的关节。胶原蛋白是骨骼润滑液的构成成分，多吃银耳、黑木耳可以补充植物性的胶原蛋白。
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