风湿病患者的日常调养小常识
风湿病患者一般在病情严重、活动期时才住院施行综合治疗，大多数患者都在家中进行治疗护理，这样既不影响工作和生活，又可起到积极配和医生的治疗、达到减轻症状、控制病情的目的。那么为促进疾病的恢复，风湿病患者在日常生活中应注意以下几点：
1、首先对风湿病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。很长时间以来，由于对风湿性疾病缺乏了解，许多患者将其视为洪水猛兽，增加了患者的心理压力，也不利于疾病的恢复。其实，大多数风湿性疾病可以有效控制，患者能够正常生活、工作、学习，应该保持乐观的心态，积极配合医生的诊治。
虽然风湿病是慢性病，治疗上困难又很大，但绝不是不治之症，早期治疗可获痊愈，如延误治疗可使病情加重，发生骨破坏，甚至发生畸形，那时可就难办了。此外，风湿病缠绵使患者多有不同心理障碍。如：焦虑、丧失信心等，这对康复是极不利的，所以医院诊治，按疗程服药，切不可乱投医，滥用偏方和激素，否则将会带来经济浪费、精力消耗和许多服药的副作用。
2、注意生活起居的调护。患者应该避免过于劳累，注意劳逸结合，生活有规律，戒除生活中的不良习惯，如吸烟、嗜酒等等。风湿病的成因是风、寒、湿邪气杂至，或寒邪入内化热，病因比较复杂，患者在日常生活中注意避风、防寒、防湿。因此，患者不要睡地板洗冷水浴、开空调过冷过久等，要多晒太阳。洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血流通畅。
近年来，随着人们生活水平的提高，类风湿性关节炎的患者却也随之增加，这其中有一部分原因就是因为空调的普及。因为，风湿病的病因与风寒湿有密切的关系。长期处在空调房间内的人，由于内外温差较大，因此导致得关节酸痛的越来越多。因此，对于处于空调环境下的人，应注意室内外温度的差异，及时增减衣物。同样，对于经常处于冷环境如在冷库或冷水中操作的人员，则应在入库前应增添衣服，在冷水中操作完毕，切勿骤用热水浸手，以免霎时间一冷一热，脉络一紧一松，调节失常，引起脉道挛急而导致痹病。
3、合理膳食，均衡营养。风湿病患者久病体虚、脾胃功能差又服止痛药易致消化不良，故应尽量吃清淡易消化食物。清淡为主是风湿饮食的一个要点，需要患者认真履行。在通常情况下，一些患者家属由于担心患者营养不足，给患者吃大鱼大肉等油腻食物，结果导致病情加重。其实风湿病患者由于长期受疾病折磨，加上长期服药，食欲较差，此时需要以清淡和易消化食物为主，一方面可以增加患者食欲，另一方面还能减轻患者胃肠负担，增强患者抗病能力。
总体讲，风湿性疾病患者无需特殊忌口。但由于患病期间，身体一般情况比较弱，使用的药物也会对胃肠道有一定的刺激作用，所以，避免吃一些生冷辛辣食物对病情是有帮助的。对于一些特别的情况，具体的饮食建议可以咨询专科医生，如痛风患者忌食动物内脏、海鲜和啤酒，强直性脊柱炎少食动物脂肪。
在日常一些蔬果，粮食具有很好的缓解风湿病痛的作用，患者需要积极食用。苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。
4、加强功能锻炼。生命在于运动，运动可以改善关节功能、防止肌肉萎缩、增强体力、促进食欲，除发热、血沉过高者外都应进行适当运动锻炼。运动锻炼种类很多，如广播操及关节操，即每天活动手指、腕、肘肩、足踝、膝、髋、腰颈等各个关节，使之伸展、屈曲、左右、内外旋转。类风湿关节炎开口困难可嚼口香糖，患手握核桃行捏搓活动、强直性脊柱炎患者要睡硬板床取卧位并每日两次俯卧位半小时，行走要挺胸抬头保持正常姿势，总之，锻炼要选择1-2种，要动静结合。
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