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马拉松你总要去尝试这些

三亚海棠湾

葛洲坝·海棠福湾杯

沙滩半程马拉松

暨三亚首届世界华人沙滩半程马拉松

赛事指南

一、比赛时间年1月2日（星期一）

二、比赛地点三亚市海棠区海棠广场

三、比赛项目

四、比赛路线

五、比赛流程

六、报名资格

参赛者年龄性别要求

参加三亚海棠湾沙滩半程马拉松比赛选手必须年满18周岁（年1月2日以前出生），参与MINI沙滩跑的儿童年龄必须在10周岁（年1月2日以前出生）以上并由监护人带领方可报名，半程沙滩马拉松项目仅限男性参与，其他项目性别不限。

注：参赛运动员身份证（护照、军官证）等有效证件的实际年龄须符合三亚海棠湾沙滩半程马拉松竞赛规则的参赛年龄要求。报名时每人必须填写报名表和签署参赛声明。

参赛者身体状况要求

1、沙滩马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择半程沙滩马拉松、10公里沙滩跑与MINI沙滩跑其中的一个项目报名参赛。有以下疾病患者不宜参加比赛:

①先天性心脏病和风湿性心脏病；

②高血压和脑血管疾病；

③心肌炎和其他心脏病；

④冠状动脉病患者和严重心律不齐；

⑤血糖过高或过低的糖尿病患；

⑥比赛日之前两周以内患过感冒；

⑦孕妇；

⑧其它不适合运动的疾病患者；

2、参与半程沙滩马拉松的运动医院进行身体检查（以赛前六个月内体检证明为准），领取参赛物品时运动员必须将体检证明复印件交给报名处，方能给予报到。比赛中由于身体问题发生意外由本人负责。

3、沙滩马拉松是心理、体能的挑战，但是我们要以生命安全为第一目标，所以我们要学会“放弃”，当身体不适时应主动放弃比赛或寻求他人帮助，“咬牙”坚持可能会导致生命危险。

七、报名办法

1、半程沙滩马拉松项目限报名名，10公里沙滩跑项目限报名名，MINI沙滩跑项目限报名人、额满为止（所有报名以收到组委会报名确认回复为准）。