营养，为什么能调理各种疾病及注意事项
在我们的观念中，有病一定要找医生，只有吃药打针才能把病治好!那大家的这种观念是如何形成的呢?
因为您是亲身证明的，想想我们小的时候，从生下来开始，还不懂事，医院，打针、吃药，甚至输液。您想想那会儿治好没?实事求是地讲，肯定治好了，如果没治好，就不会有今天的您了。等到开始懂事了，仍然是一不舒医院，而且都是舒服着回来的。上小学了，上中学了，仍然重复这样的过程，医院，治好了舒服着回来。久而久之，您就明白了，医院，有病就要打针、吃药，甚至是输液。因为这个宝贵的认识是经过无数次亲身经历验证的。所以直到今天，我们仍然是这样的认识。有病就要吃药，医院。
但有一点您忽略了。您想想您小时候都得的是什么病?最常见的就是感冒，发烧，咳嗽(支气管炎或肺炎)，拉肚子(肠炎)，所有这些病，都是急性病，医院最擅长的就是解决急性病。可是等我们长大了，我们开始得高血压，糖尿病，冠心病，脑血栓，痛风，甚至是癌症等等，而所有这些病都属于慢性病。您想想谁的慢性病通过打针，吃药或输液好了?正是因为病的性质变了，所以再走原来的路就走不通了。
您想想糖尿病吃降糖药打胰岛素最后好了吗?努力几年，十几年，几十年，最后等来的却是各种并发症和一颗无助看不到希望的心。高血压，吃降压药，好了吗?最后发展成心衰、脑溢血而告终。冠心病，好了吗?认真地吃阿司匹林和其它扩血管药，从心肌缺血发展到心绞痛，再从心绞痛恶化成心梗。这条路被这个世界上无数人重复着，前赴后继。既然是这样的结果，而且人类已经走了几千年，为什么不想想为什么走不通呢?我们努力了那么久，为什么不想想到底应该怎样解决呢?
今天我告诉大家一个天大的秘密，您听懂了，执行了，您就会拥有健康，远离疾病。
这个天大的秘密就在我们每个人的身体里，而且遍布我们的全身，这是上天赋予我们每一个人的能力，是我们每个人身体的保护神——它就是人体强大的自我修复能力，充分发挥身体的修复能力，就是身体自己修复自己的能力，我们就会拥有健康，远离疾病，健康长寿。
自我修复能力有多么强大呢?您看病肯定想找这个世界上最好的专家给您看。那我告诉您，全世界所有的医生，包括所有的专家的能力加在一起还不及身体自我修复能力的一点点。
想想您手上的伤口是怎么好的?是自己长好的，想想您的手术切口是怎么好的?是自己长好的，想想骨折是怎么好的?是自己长好的。既然都是可以自己长好，您的胃炎不可以自己长好吗(不过就是胃粘膜坏了，还不如手上的伤口深)?既然都可以自己长好，您的胃溃疡不能自己长好吗(不过就是胃壁上的一个坑，还不如手术切口深)?您的脂肪肝不能自己长好吗(远不如骨折复杂)?都能自己长好，这就是人体强大而神奇的自我修复能力。谁能充分发挥人体的修复能力，谁就会成为世界上最好的医生。
糖尿病，高血压，冠心病，高胆固醇，痛风，类风湿，更年期综合症，各种慢性炎症等等，几乎所有的慢性病都可以通过发挥人体强大的修复能力而得到康复。这就是营养医学正在做的。
优质的营养素VS食物
1、GMP制药标准
2、配方先进，含量精准，纯度更好
3、无工业添加剂，人造香精，防腐剂
4、直接吸收
5、营养均衡合理
6、食用便捷
使用营养补充剂应注意的事项：
现代社会生活节奏越来越快，人们精神压力也越来越大，食物加工也越来越精细，这些导致了人们摄入的营养素密度越来越低，但是摄入的能量却越来越高了，因此也引发了很多的慢性病，如心脏病、糖尿病、痛风等。
根据中国居民营养与健康状况的调查发现，我国中老年人普遍缺乏营养素，具体包括：钙、铁、锌、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。维生素的吸收能力与人们的年龄相关，年纪越大，其营养素的吸收能力相对越差。要保证每天都摄入全面均衡的营养素，不是一件容易的事情。
下面我们一起来看看关于营养素补充剂的一些关键问题。
01天然提取or人工合成？
我们常被灌输这样的思想，天然的都是最好的！其实得视情况而定。
有些天然提取的维生素在提取过程中，同时提取出了其他有效成分，这些成分和维生素产生协同作用，所以，天然维生素的生理活性比较高。如天然维生素E的生理活性是人工合成的3-8倍。
但是，合成维生素的吸收率较高。如天然维生素B12吸收率约50%，而人工合成的高达近%；天然叶酸吸收率大约10%，合成的叶酸吸收率也加倍。而且还有研究表明，较之食物中的叶酸，合成叶酸能更有效地预防神经管出生缺陷。
因此，一般情况下，如果用于治疗已确诊的缺乏症状可以选用合成维生素；如果是日常保健或用于预防慢性病可选用天然提取的维生素。
02鱼油or鱼肝油？
鱼油，来源于大型海洋鱼类身体的油脂类物质，含多种不饱和脂肪酸，主要成分是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。有助于婴幼儿智力及视力发育，俗称“脑黄金”，所以孕妇奶粉及婴幼儿配方奶粉里都会添加EPA或者DHA。另外，EPA和DHA被认为具有降血脂的作用，能降低血液黏度，预防动脉粥样硬化等心血管疾病，且在自身免疫性疾病及肿瘤防治中具有一定的生物活性。因此鱼油胶囊也适合预防心脑血管疾病的中老年人。
鱼肝油，主要成分是维生素A和D，帮助婴幼儿皮肤和视力的发育，促进钙吸收和婴幼儿的骨骼发育，适合维生素A和维生素D缺乏人群。补充鱼肝油的同时不需要再补充维生素D。维生素A和D属脂溶性维生素，补充过量会引起中毒，最好在医生或临床营养师的指导下补充。
03补钙和维生素D
说起骨质疏松，人们首先想到的就是补钙，而往往忽略了对维生素D的补充。特别是老年人和婴幼儿。
维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，维持牙齿和骨的正常生长发育。研究证明，维生素D能增加肠黏膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。
老年人若维生素D缺乏会加速成骨细胞的丢失，因此容易引起骨折和骨质疏松症。青少年如果缺乏维生素D，对其成长有很大的影响。我国学龄期儿童普遍存在维生素D缺乏或不足。
如果户外活动不足，或者奶制品摄入不足的人群，需要经常补充维生素D。钙的补充最好来自于食物，含钙丰富的食物主要有：牛奶、芝麻酱、虾皮、小鱼小虾、豆制品、绿色蔬菜等，不建议经常性地补充钙片。
04关于最佳服用时间
脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K；建议饭后服用，使其溶解在食物的脂类中，更容易被人体吸收利用。
水溶性维生素，如维生素B1、B2、C等，口服后主要经小肠吸收，如果饭前空腹服用，可能在没有充分吸收前就从尿中排出。也建议饭后服用，因为肠内有食物，可以使维生素缓慢通过肠道，延长吸收时间，提高吸收率。
钙剂的最佳服用时间为睡前2-3小时。一般夜间的血钙浓度较白天低，这也是为什么大多数孕晚期妇女总是夜间出现腿抽筋的原因。
锌剂的补充要跟钙分开，因为,钙、锌的吸收原理相似，同时补充会相互影响，产生拮抗作用，导致两者吸收率都降低。一般早上补锌，晚上补钙。同时，补锌也要和含钙丰富食物分开，如牛奶、虾皮等。锌剂对胃肠道有一定的刺激作用，易引起恶心、呕吐、拉肚子等副作用表现，所以为减少副作用，最好也是饭后服用。
单体医院确诊有缺乏后再补充，切不可自己判断，看似症状相似就随意添补。特别是对婴幼儿，不可抱着补了总比不补好的心态。
05建议
近年来，FIeteher等对美国研究员对使用营养素补充剂的效果进行系统地研究并发现，维生素供给不充足也是一些常见慢性病的危险因素。
还有研究显示，复合营养素补充剂在改善中年妇女的维生素B1、B2的营养状况，提高血清铁、血清锌的营养水平，降低缺铁性贫血患病率，改善皮肤的水分和油分的含量等方面具有明显的效果。同时在改善中年妇女的食欲、睡眠、精神、体力和皮肤等主观感觉方面也具有一定的作用。
对于容易发生微量营养素缺乏的人群，如偏食的儿童、进食量不足的人群、压力大的上班族、中老年人、慢病患者等，建议在有经验的营养师的指导下有规律有计划地补充多种维生素片剂。对于单体维生素的补充，最好在确诊缺乏后，再缺多少补多少。
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