能做出这十个动作，说明你身体真的好
今日养生节目内容（下）:答疑解惑
1：西安听众，女，65岁问题：装修房子带孙子累了，血压高达/徐老师：高压是给脑供血，低压是给心脏供血，高低压的差是看颈椎动脉通不通，以你的压差高是颈椎引起的。为什么高压叫脑压？因为心脏收缩是射血，射到最高最远的地方是脑，为什么低压叫心压？因为心脏舒张是心脏冠状动脉供血。降压药治不了颈椎病所以你会低压过低，高压正常或低压正常，高压过高。如果血压高达/按防中风调，没到那阶段按高血压保心脏调。2：西安听众，男，79岁问题：上半夜睡不着，后半夜醒了尿尿，舌干口燥，腿没劲，清鼻涕白痰，血脂高，抑郁症，会吃不消化，脑腔梗徐老师：躺床上不烦睡不着是属于心肌缺血。躺床上翻来覆去睡不着是心有虚火，吃人参五味子酒。你是属于心肾不交。清鼻涕有白痰属于肺寒，吃点生姜冰糖核桃蒸梨。抑郁症的人不是想出来的，而是阳气不能舒展，脾气郁结，体内有湿易血脂高，血糖高，要健脾化湿，吃薏米红小豆粥。会吃不消化属于阳气虚，喝开胃汤。建议方案吃：9粒蓝葡维+2Q10+2粒硒+早晚各4粒铁皮石斛+晚2包黑3：保定听众，女问题：老伴，68岁，二尖瓣三尖瓣关闭不全，气管炎，慢性阻塞性肺气肿徐老师：感冒就犯心脏病说明你有风湿性心脏病，这样的人易得中风。按防中风半条命调建议方案吃：12粒蓝葡维+早中各1粒晚2粒铁皮石斛西洋参+晚2包黑
薏米
预防脱发1、预防脱发：夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。
2、皮肤瘙痒：常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，去淘宝买[齐峰堂本肤膏]不仅止痒还能完全修护皮肤，防反复。
3、防手足口：夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增强抵抗病毒的能力。
久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了！业内专家总结出10道题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标？
1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？
如果是这样，说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。
2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？
这考验的不仅仅是胧二头肌，还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。肌肉力量训练可借助哑铃等重物，以每组20~25次，每周5~7次为宜。
3、上下跳动10次，心跳是否加速？
如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。
4、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？
如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎，骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。每天5分钟的伸展练习能改善这种状况。
5、能否后踢到自己的臀部？
如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵性和力量都不过关。推荐两种简单的锻炼方法：1、可以一步迈两层台阶地爬楼梯。2、经常练习后踢腿。
6、不挪动双脚，能否转身向后看？
如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等也有防治作用。
7、坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上？
这个动作可以检验腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。“倒退走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。
8、拿着重物上下楼梯，是否感到吃力？
如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，往往肺功能已经比正常人差50%以上了，平时工作中，可利用打电话和午休的时间上下楼。上下楼梯时要注意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹部肌力量。
9、跳10分钟节奏快的舞蹈，是否气喘？
这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10~15分钟的爆发性运动更有效，如搏击操、短距离快跑等，可以增强肌肉力量，提升心肺功能。
10、连续走30分钟，是否感到疲累？
走路和身体的很多指标都有关系，每天至少走30分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅，并且精力充沛，还能够降血压和血糖。
小编有话说
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