八段锦在慢性疾病中的调护作用
北京中科白癜风康复明星 http://m.39.net/pf/bdfyy/zjft/八段锦是将中医理论与实践活动相结合创造出来的一种健身气功，其起源于梁代，形成于宋代，发展于明清，并在清末《新出保身图说·八段锦》中首次以“八段锦”命名。因其动作柔和，简便易学，数百年来一直被人民群众视为强身健体、修身养性的养生功法，长期规律练习可有效改善习练者的生理、心理状态，延缓疾病进展，是一种持久、稳定的治疗方式。现代研究发现，长期练习八段锦对高血压、高血脂、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、颈腰椎病、肩周炎等慢性疾病有良好疗效，值得广泛推广应用[1]。
心血管疾病：练习八段锦可以可积极防控高血压的发生。
作用机制：
1.使心肌的收缩力增加，有效改善心肌供氧量与血管功能。
2.使交感神经的驱动作用减弱，增加迷走神经张力，改善脑部供血供氧状态，舒缓小动脉痉挛。
慢性阻塞性肺疾病(COPD)：长期坚持锻炼能改善COPD患者的肺功能。
作用机制：
1.使胸廓容积增加、膈肌上下运动幅度大幅度增加，膈肌功能改善，从而增加肺活量。
2.扩张胸廓，能使肺吸气量得以增加，共同起到改善呼吸功能的作用。
3.使呼吸肌强度增加、残气容积降低，改善肺功能。
糖尿病：长期坚持八段锦锻炼可以较好地控制糖尿病患者血糖
作用机制：
1.使肌肉组织代谢率增加，促使糖化血红蛋白分解，从而降低血糖。
2.改善骨骼肌细胞的胰岛素敏感性，加速血红蛋白与氧的结合，发挥调控血糖的作用。
3.增加机体耗氧量，并通过增强胰岛素兴奋下骨骼肌摄取葡萄糖的敏感性和反应性而降低血糖。
高血脂：八段锦运动可以显著降低患者的胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)水平。
作用机制：
1.促进头部的血液循环，提高迷走神经的兴奋性，调节人体代谢功能。
2.有效动员机体脂肪酸供能，使脂蛋白脂肪酶的活性得到提高，最终促进机体TG的分解。
骨关节病：练习八段锦可有效防治骨关节病的发生
腰椎病、颈椎病
作用机制：
1.加强了腹背肌力量，控制腰椎过度前凸和骶骨倾斜角。
2.改善平衡能力以及神经系统灵活性。
3.缓解骨关节的疼痛、僵硬和功能障碍，有助于提高患者的骨骼肌的力量。
肩周炎
作用机制：
1.有效拉伸肌肉、肌腱，刺激运动神经，促进局部血液的循环和淋巴回流。
2.提升肩胛骨和肩关节周围肌群的力量，有助于提升和维持肩关节和肩胛胸壁关节的关节活动度。
文章来源：北京中医药学会
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