救心菜养心菜
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救心菜.养心菜
救心菜，又名费菜，北京植物志名叫“金不换”。救心菜是中国农科院利用传统稀有野菜费菜与景天三七杂交而成的保健特菜。
救心菜，形态优美、口感清爽、药食具佳，可配肉、蛋、食用菌、海米等炒、炖，可煲汤、包馅、涮火锅，也可素炒、凉拌、沾酱、腌渍小菜，其风味独特，百吃不厌。
根据国家医药管理局编《中华本草》、《现代中药临床手册》、《中草药大辞典》等资料记载，救心菜含有多种药用成分，如：景天甘、谷甾酸齐墩果酸、丙酮、黄酮、多种氨基酸及维生素，其性平味甘、具有活血化瘀、养心平肝、安神补血、清热解毒之功效，是民间常用广谱青草药，原植物也是抗肿瘤中草药之一。
经专家临床验证：
食用救心菜数月可抑制和治疗高血压心脏病（冠心病、心律失常、阵发性心动过速、风湿性心脏病等）、有宁心平肝、安神补血、清热解毒、止血化瘀的作用，能防治癔病、动脉硬化、中风偏瘫、失眠多梦、心悸发慌、高血脂、糖尿病、血小板减少性紫癜、牙龈出血、月经量多、跌打损伤、肝炎、消化道出血等十多种心脑血管疾病，故名救心菜。
凉拌救心菜:
材料：救心菜g、盐少量、白糖5g、芝麻油5ml、生抽1勺。做法：
1、救心菜一把，摘嫩头，洗净。
2、洗净的救心菜，用盐开水焯过，加入糖(救心菜本身有苦味，糖不可少)、生抽、麻油、醋、少量盐，拌匀，就可以上桌了。
救心菜炖鱼：
材料：养心菜g、鲩鱼肉g、油适量、盐适量、姜适量、芫茜适量、葱适、量生抽适量、生粉适量、砂糖适量做法：
1、养心菜洗干净、鱼肉切片。
2、姜切三片，再切部分丝芫茜、葱切碎。
3、放入盐、生粉、生抽、砂糖调匀，放入姜切丝、芫茜、葱捞匀。
4、煲内加适量水，放入三块姜片，加点油，将水煮沸。
5、放入养心菜，将菜煮熟，加点盐，放入鱼片煮沸，调味即可。
“救心菜”横空出世
——长白山上“金不换”：
长白山，海拔高度米，与五岳齐名的十大名山，关东第一山。天然“费菜”就是生长在长白山深山里的0多种野生植物的一种。
2年，一个偶然的机会，江苏省野生蔬菜（药食两用）研究所所长张成格，其在山东林业部门的一名老乡长白山探望老战友时，在餐桌上尝到了一种名为“金不换”的野菜（这菜在山上同人参一样稀罕，拿金子来也不换）。此菜极其药用价值，当地百姓头痛脑热、双目晕眩、视力模糊、心慌胸闷、血压高等都食用这种野菜治疗，不仅口感清爽，且极其管用，被当地老百姓称为“神仙菜”。之后老乡带回一些苗木交给了张成格，这就是长白山上的天然“费菜”，老乡的随意之举却造就了张成格的医学创举。
张成格，江苏省野生蔬菜（药食两用）研究所所长。他大学毕业后就开始从事野生资源保护和杂交育种工作，兴建了亩农业科技示范园，种植培育了上百种野生药食两用植物，其中国家抢救和保护品种10余种。
早在年，张成格就在《中国花卉盆景》杂志上看到这样一篇文章：文章心脏病患者的良药——费菜。从那时起，对这“名菜”就产生了浓厚兴趣，开始潜心研究和深入发掘药用价值。
（费菜，又名土三七、景天三七，多年生景天科草本植物。含有生物碱、谷甾醇、黄酮类、齐敦果酸、景天庚糖、果糖及维生素等多种药用成分，这些药用成分通过防止血管硬化、降血脂、扩张血管、改善冠状动脉循环等途径，达到降低血压、预防中风，避免或降低冠心病、陈发性心跳过速、心律失常、风湿性心脏病等的发生。特别是中老年人常吃费菜或者以费菜代茶，逐渐成为时尚，可谓是有病治病、无病保健、有益健康、益寿延年。）
通过研究才知道，费菜本身是一种野菜，吃过之后能增加食欲、多吃粮食，对排便很有好处，所以人们就叫它费菜，其意是浪费粮食的菜。三年自然灾害期间，人们都拿它来充饥，慢慢的就吃绝了，几乎都很少见了。
为了能找到费菜原株，张成格发动亲戚朋友、同学老师，四处打听费菜的消息。冥冥中自有天意，虽然一开始没有找到费菜原株的踪影，却让他先找到费菜的姐妹景天科土三七。
民间传说都是从群众劳动生活中来的。因为三七和人参同属同科、茎、叶相似，过去人们分于清楚，就把它们混为一谈。其实，“姐姐葬在长白山，姐化人参产东北”指的就是三七的“亲姐妹”长白山景天科“费菜”。
民间传说和诗歌给张成格启发，他来到了享有“三七之乡”美誉的文山。文山壮族苗族自治州，植物种类众多，除产玉米、稻谷和豆类等粮食作物外，还盛产三七、八角、草果、油桐、辣椒、烟叶、茶叶、花生等农特产品和经济作物，尤其是享誉国内外的名贵药材三七，产量和质量均为全国之冠，明代医学家李时珍在《本草纲目》中称之为“金不换”，当代医学专家誉之为“人参之王”。
经过多年的人工种植，野生的景天三七原株即使在文山也很难找到，几经波折终于在一依旧山沟里的苗家村发现了景天三七原株“土三七”，当地百姓讲这个野生的土三七最好，对心脏、肝脏等都有神奇的保健功能。张成格最终花重金买回来一丛“土三七”，开始了精心的培育。
历时6年、辗转几十万里，奇菜秘育，国家命名“救心菜”横空出世：
张成格培育种植各种野菜，不但规模越来越大，名气也越来越大。在中国农业科学院的支持与指导下，经过几年的努力，在名种培育、异种嫁接、无性繁殖等品种和技术上拥有了10多项国家专利，一期亩农业科技示范园，二期扩建0亩，万亩农业科技示范园已颇具规模，“野菜大王”的名号传遍大江南北。
2年，当老乡把长白山费菜苗本交到张成格手上时，他立即意识到那个多年来珍藏在心里的梦想，不再是愿望，他用手中的费菜苗本和已经培育成功的景天“土三七”创造一个奇迹，开创一个时代。
但张成格心中清楚的知道，要论秘育培植本领，在全国他数第二大概没人敢称第一，可是要论如何挖掘并发挥药食两用植物的最大作用，尤其是像长白山费菜、云南高原景天三七这样珍贵的品种，专业的医药知识是他的短板。
必须要找医药界的行家，必须是秘育物种所涉及的心脑血管方面的专家。当时，全国知名的洪昭光、胡大一等心脑血管专家都联系过，还与门打通了医学泰斗“红墙御医”胡维勤教授的电话，胡老十分看好张成格的科研项目，可是却意外的没有接受邀请，而是向张成格推荐了一位“江南”名医。
在张成格多次诚心的拜访和虚心的请教学习后，与我国中南海保健医师、享有“红墙御医”之称的医学泰斗胡维勤教授并称“北胡南郁”的一代名医——郁华，被请出山。
一位是医学名宿，一位是奇菜秘育第一人，郁华和张成格北上长白山，南下云南高原，行程辗转几十万里，历时6年秘育配种，他们把长白山上的“金不换”天然费菜搬到云南与苗家野生景天土三七进行嫁接，以土三七作为父本、费菜为母本，用培育出的种子再种植，保留长势最好的再进行无性繁殖，使其南北兼备，独一无二。
救心菜（养心菜）的药用价值
救心菜，完全达到了世界心脏病联盟特别提出的非药物绿色“救心”三大标准：
1、救心养心有实效；
2、绿色天然，安全无副作用；
3、清除心脏病合并症威胁，可逐步减服药物。
在国外70多位专家及境外媒体组团观摩下，国家农业部重大科技项目“救心菜”研究小组首席医学顾问，绿色植物药食两用救心治心专家郁华带领实验小组，对“救心菜”的切实作用进行了前所未有的临床实践。
为便于患者服用，并最大限度提纯植物中有益成分，郁老带领的实验小组，同时采用了纳米微分子技术、细胞破壁萃取技术和真空二次定量分离技术，把“救心菜”制成可以随时随地冲泡饮用的“菜粉”，浓缩率达到倍以上。运用量子封存技术，把“救心菜”中多活性成分通通封存在袋泡饮品中。
53位心脏病、7位脑血管病志愿者，饮用“救心菜”粉制成的袋泡饮品20天后，心情愉悦、情绪稳定，人体血液检测，53位心脏病患者中有49人总胆固醇、甘油三酯指标明显下降。心慌、胸痛、气短的现象消失，血压正常；3个月所有人心脏病的各种症状消除，各项检测指标98%恢复正常。7位脑血管病患者在一个月内血管软化、血黏度下降，头痛、眩晕的症状消失；3个月后通过脑CT、脑电图显示，6人脑内病灶消除，7人脑细胞活力均有增强，血氧含量足，思维清晰敏捷。甚至其中5位原本需要心脏搭桥、脑血管放支架的患者，在详细检查后，各项指标都在迅速趋好，观摩会诊的中外专家一致认为，可以避免手术，使用“救心菜”进行康复性治疗。
事实证明，“救心菜”不但能救心、治心，通过一段时间的食用，还能成功实现人体心脑细胞再生，起到养心护脑的作用。可以说，“救心菜”就是心脑血管疾病患者的活心菜、醒脑菜、救命菜。
国际联合专家团，经过对“救心菜”长达10个月超常规考察后，一致认为“救心菜”完全达到了世界心脏病联盟特别提出非药物绿色“救心”三大标准：
1、救心养心有实效；
2、绿色天然，安全无副作用；
3、清除心脏病合并症威胁，可逐步减服药物。
——救心菜：激活心肌细胞治房颤
快速房颤是心脏病的一个危险症状。一方面是窦房结里的起搏细胞异常放电，说明已经出现严重问题。另一方面是心脏供血不及时的自然代偿反应，其根本原因还是心肌细胞失活，常吃救心菜有效治房颤。
——救心菜：头晕、胸闷、心慌，一吃而光
很多心脑血管病患者，都会有头晕头痛、心慌长短、心悸胸闷的现象。大多原因都是因为心肌细胞和脑细胞缺氧所造成的。主要原因是胆固醇过多，导致心肌细胞和脑细胞通透性降低，细胞内外物质交换停止，细胞失去活力，血瘀气阻。吃了救心菜，这些症状都能迎刃而解。
——救心菜：增强心肌活力，杜绝心律失常
心律过快或者过缓，都是因为心肌衰老，心力过弱。有时候心律快，因为动力不足心脏射出的血液难以支撑身体需要，神经反馈就促使心率快速运动。这些都是因为神经传导细胞和心肌起搏细胞失活，细胞衰老，功能障碍所致。“救心菜”富含的各种有益成分快速清除胆固醇，增强神经传导细胞和心肌细胞通性，促进细胞内外物质交换，恢复细胞活力，增强心肌活力；“救心菜”中的低聚糖抗氧物化、核黄素提高超氧化歧化酶的活性，都能改善心肌能量供应，修复传导阻滞，杜绝心律失常。
——救心菜：增强心肌活力，拯救心脏衰竭
心衰，是心脏各生理功能都出现衰退和瘫痪的一种心脏病临床状。其主要原因，就是心脏细胞大面积衰弱。常吃救心菜，就能使濒临危险的细胞及时得到救护和激活。加速心肌细胞新陈代谢，激活心肌功能，使心脏达到年轻态。
——救心菜：添加心脏润滑剂，恢复传导功能
中医的心力不足，也就是西医所讲的心肌细胞和传导细胞失活。因为心脏窦房结产生搏动的起点，要通过心肌纤维细胞传导到心脏壁。而起搏细胞和心肌纤维细胞同属一类特殊结构的细胞体，一旦细胞失活，纤维细胞电信号传递功能肯定也会出现障碍，这就像汽车发动机缺少了润滑剂，动力不足，自然传导被阻滞。只有全面激活起搏细胞，通过“救心菜”增强神经传导细胞和心肌细胞通透性，促进细胞内外物质交换的作用，恢复细胞活力，才能促进心肌纤维细胞传导阻滞的全面康复。
——救心菜：血管的清道夫，脑卒中的保护神
脑卒中，作为严重危害中老年健康的一大凶手，不论是脑滥血还是脑梗塞，其结果都是相当残酷甚至是致命的。主要原因是血管瘀阻，血管老化造成，吃了“救心菜”，其富含的溶栓因子、净血因子能使气推血行及时消除血液沉积癍块，防止血液垃圾堆积，血管扩张因子有效提高超氧化物歧化酶的活性，更能深层滋养血管，防止血管动脉硬化和提前衰老。
尤其对已经出现脑卒中症状的患者来说，“救心菜”能改善脑细胞供血供养环境，促进有效康复，可以说“救心菜”就是脑卒中患者的保护神。
——救心菜：搅动血液，拯救冠心病的“鲶鱼”
心脏不能有力的挤压、扩张，血液在血管内的流动就会很缓慢。这好比一个装着含有良沙的水杯，如果你搅动起来，泥沙就不会沉淀；如果搅动缓慢，泥沙就会沉淀在杯子底部。
虽然造成冠心病的血管堵塞、动脉硬化是吃的有问题，高脂、高蛋白食物摄入的过多，或是垃圾食物，污染食物带来大量毒素。那为什么在青少年时期吃一样的东西，血管不会堵，而一到中老年才会堵呢？随着年龄的增长，人体机能衰退，也会造成心脏衰老导致心力减弱，动力不足，血液缓慢导致血液垃圾大量沉积。
而“救心菜”含有大量的天然溶栓因子和净血因子，就像是在血液的“池子”里放入的鲶鱼，通过它强大的活力，激活血液中激酶和脂肪分解酶，溶栓净血，修复心肌细胞，恢复心脏年轻态。
救心菜的神奇作用究竟从何而来？
救心菜，是采选费菜、景天土三七等多种专属野生蔬菜培育而成。农业部直属中国农科院反复检测论证，其所含药物及营养成份主要有：
齐墩果酸、谷甾醇、黄酮类、果糖、蛋白质和有机酸等物质；尤其是钙含量特高，每百克“救心菜”含钙量-毫克不等，是同等重量牛奶含钙量的三倍，且是易被人体直接吸收的活性钙；更含有VC、锌、铁、可溶性植物纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2等物质，溶栓消脂，净化血液。食用“救心菜”可使人心情愉悦，精力充沛，全身细胞充满活力。
中国农科院首席访问学者著名农业专家刁家连博士介绍：
救心菜对中风、心脏病、高血压、高血脂、高血糖、心脑血管血管疾病等病症有着决定性的治疗作用；还可以延缓衰老，解酒护肝，美容养颜。
救心菜，既适合健康人一日三餐佐食，更适合中老年人食疗保健，救心养心效果比药物更安全、更有效。通过超临界卒取“救心菜”粉制的袋泡饮品，一袋精华相当于10斤原生菜所含成分，超浓缩、更高效、更方便患者饮食。
经国家权威部门检测论证，救心菜被农业部（中国农林科学研究所）确定为重大科技推广项目。刁家连博士和郁老共同研究的成果，长达10万字实验报告被分段发表在国际顶级学术杂志《柳叶刀》上。
药用价值的发现，使得“救心菜”被国际食品卫生级组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”，我国卫生部确认救心菜为“药食同源”绿色蔬菜。
救心菜的最新研究
随着对救心菜的进一步研究，在医药领域又有了新的发现。现代医学已经证实，心脑血管疾病最直接的原因是动脉粥样硬化，而其最根本原因是高脂血症（血清总胆固醇、甘油三酯过高）。医学专家研究发现：
人体血液中存在着纤溶酶、激酶，不仅能降解纤维蛋白凝块，还能降解血循环中的纤维蛋白原，凝血因子V和凝血因子VIII等，从而发挥溶栓作用。要想消除动脉粥样硬化，就要激活人体血液中的纤溶酶、激酶。
救心菜中富含的可溶性植物纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、谷甾醇、生物碱和黄酮类物质，能彻底激活血液中的纤溶酶、激酶，有效化解血管中粥样硬化的脂质斑块，是天然的溶栓因子。
当脂质斑块被有效化解，血液中“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）含量就会进一步增高，而“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）却没有增加，这时就需要脂肪分解酶来发挥至关重要的作用，清洗血液中胆固醇、甘油三酯、自由基等血液中的“油污”、“垃圾”。
救心菜中富含的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、皂甙、多酚、齐墩果酸、景天庚糖等物质和钙、磷、铁等微量元素，被人体吸收后可以直接转化为脂肪分解酶，有效分解血液中的“油污”、“垃圾”，是天然的净血因子。
肝是过滤血液、打扫卫生的。所有血液中被消溶、化解的有害物质（总胆固醇、甘油三酯、游离脂肪酸、自由基、过氧化聚合物），都要通过肝来过滤排除。肝的运转生化功能的强弱直接影响到血液的净化程度。
救心菜中富含的皂甙、多酚、谷甾醇、齐墩果酸、景天庚糖、维生素C等成分，能有效滋养肝脏，促进肝脏活力和运化功能，是天然的护肝因子。
房颤、早搏、心律失常等一类心脏疾病，是因传导阻滞所致，而细胞是传导的基本单位，心脑血循环系统（血液、血管、神经）的细胞活力至关重要。
救心菜中富含的各种有益成分，可有效清除胆固醇，增加心肌细胞通透性，促进细胞内外物质交换，恢复细胞活力；其中低聚糖抗氧化、核黄素提高超氧化物歧化酶的活性，都能量改善心肌能量供应，修复传导阻滞，消除房颤、早搏、心律失常的发生。
救心菜的营养成分
通过国家权威检测，科学论证，这种秘育而成的奇菜：每G鲜食部分富含蛋白质21G、碳水化合物8G、脂肪0。7G、粗纤维1。5G、胡萝卜2。8MG、维生素BI0。05MG、维生素BII0。3MG、维生素C95MG、烟酸0。9MG、钙MG、磷39MG、铁3。2MG；并含有皂甙、谷甾醇、生物碱、齐墩果酸、景天庚糖和黄酮物质等多种成分。完全超出了其父本、、母本各种成分的总和，产生了意想不到的1+1〉2的聚合反应。
经国家卫生部、农业部、农科院、中华预防医学会等机构的微观药理学实验，其独具软化血管、降低血脂血粘、降压稳压，养护心脑之功效。
通过一系列医学研究发现，这种神奇植物几乎包含了医药界所知的所有对心脑血管有益的成分，对心脏病、中风、高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病都有决定性的治疗作用，被国家命名为“救心菜”。
救心菜的七大作用
救心菜的问世，通过长期临床观察，经过3年近千例患者的治疗实践后，郁老不无自豪的说：
“救心菜的研制成功，是结合了当今国际最先进的生物酶基因合成技术和中华几千年医药植物秘有方法的结晶，也是我国第一个非药物治疗心脏病的天然绿色蔬菜。一般患病3-5年的患者，服用1-2周基本都能看到很明显的效果。它对之所以比很多心脏病药物更好突出，主要是因为救心菜有7大独特的作用。”
1、稳心绪、悦心情：救心菜特有的天然活性成分，能直接被吸收、刺激细胞线粒体，分泌精神愉悦的荷尔蒙，对心肌细胞、传导细胞具有特色激活作用。能让患者情绪稳定，身心愉悦。
2、降血脂、稳定心率：对心肌细胞异常放电出现的窦性心率过快或过缓，能及时而有效的消除，避免脉搏出现异常跳动。
3、降血脂、活化血管：心脏动力强大，能将天然溶栓因子和净血因子成分随血液输送进各个脏器细胞，尤其是对堵塞的冠状动脉，脑供血不足等效果最为明显。在促活微血循环的同时，更能有效修复动脉血管弹性和活力，恢复心脑血管年轻态。
4、降血脂，预防猝死：救心菜在溶栓消脂、净化血液的同时对多种多种生物酮和营养素以及微量元素能全面滋补长期受损的血管、神经细胞和各个脏器细胞内，促进细胞自愈。及时预防并阻断脑溢血和高血压性心脏猝死和全身脏器慢性病变。
5、降血脂，补充精力：心脏长期衰弱，影响到全身气血两虚。救心菜在全面促进血液循环的同时，补充人体所需的大量氨基酸、维生素和微量元素，使精神、体质、免疫力得到全面提升。
6、降血压，促进治疗：对患有高血压、糖尿病、心脑血管病的中老年患者，长期吃药很容易产生药物依赖，而且越吃越多。这是因为全身细胞已经衰弱，自身调节功能和自愈功能日益衰退。而食用救心菜就能使细胞得到有效修复和激活，有效成分吸收和利用率成倍增加，自身调节功能和自愈能力全面提升。
7、救心护肝，净血排毒：所有血液中被消溶、化解的有害物质都要通过肝来过滤排除。肝的运转生化功能的强弱直接影响到血液的净化程度。救心菜中富含的皂甙、多酚、谷甾醇、齐醇果酸、景天庚糖、维生素C等成分，能有效滋养肝脏，促进肝脏活力和运化功能，是天然的护肝因子。在救心治心的同时，更是起到了养心护肝的作用。
三类人群急需吃菜
第1类：高血脂导致的心脑功能衰退人群：冠心病、风心病、肺心病；心律不齐、心电异常，安装起搏器的人；心梗、脑梗，命悬一线的患者；心力衰竭，脑中风患者；高血压诱发心脏病的患者；总感觉心慌心悸、胸闷气短，头晕头痛患者。
第2类：高血脂导致的久治不愈的慢性疾病患者：高血压、糖尿病患者；动脉硬化患者；长期哮喘患者；肾功能不全、肾功能衰竭患者；慢性胃炎、脂肪肝或者肝炎患者。
第3类：保护心脏，担心突发猝死人群：出现过一次脑溢血患者；反复心绞痛的患者；高血压重症患者；肾炎晚期出现尿毒症患者；做过支架、搭桥、介入等手术的患者。
阳台种植救心菜
救心菜，抗逆性非常高，生命力极强，既耐阴又耐严寒，也耐干旱，5℃以上即可生长，对土壤要求不高，黑粘土，红粘土、沙性土等均可种植。
育苗：种子细小，发芽率低，一般不用播种法，常用扦插法或分株法繁殖，扦插适温18~25℃。
1、插条选健壮且处于开花期的枝条，基部留3~4节剪下，去顶芽，剪成1O厘米小段，每段留上部叶3~4片，其余叶片剪去，待伤口稍微晾干后扦插。
2、扦插基质选用河沙、珍珠岩或土壤，扦插深度约3~5厘米，每3段插条1组，排成三角形扦插，以利丛生。浇透水后放在光线明亮处，注意土壤保湿（覆膜），约1周生根。
3、移栽定植，扦插30N时进行，定植用土壤要先施足腐熟有机肥。一般每穴栽苗3株，种植深度约5厘米，栽后将土略压实，浇足水，1周左右即可正常管理。
救心菜日常管理：
1、救心菜在光照充足处栽培为好，也可在半阴下生长。很耐旱，一般土不干不浇水，浇水则浇透，枝叶生长旺盛的季节可早晚喷水1次，以叶面全湿为宜，雨季注意防涝以避免烂根。
2、救心菜喜温暖，15~C以下生长缓慢，5℃以下时移人室内保温，30~C以上时注意通风降温每个月施1次复合肥，并注意及时除去杂草。几乎无病虫害，春、夏季可能有蚜虫危害，注意及早手工灭除即可。
3、救心菜多年生且分蘖能力很强，种植2~3年后重新扦插或分株，避免植株长势渐趋衰弱或易发生病害。分株在早春且新芽尚未萌发时进行，尽量多带根芽，一般3~4株分为l丛，每棵母株多分为4丛。栽种深度跟分株前保持一致，挖穴种好后在根部附近将土稍微压实，浇透水，3天后即可成活。
采收：株高2O厘米即可采收，柔弱枝条暂不采收，采摘时基部要留3~4节让其萌发新枝条，采摘后施1次复合肥，也可撒适量草木灰。每2个月采收1次，新鲜茎叶可直接使用，或晾干备用。
置身于繁华喧嚣之外
漫步于空中心灵花园
身心的健康就是一种生命的诠释：
读书品艺，净化心灵。抒情音乐，浸润心灵。
琴棋书画，修心养性。种菜栽花，劳作心田。
养生美食，品质生活。子女教育，自我成长。
军人本色，别样人生。摄影小说，自娱自乐。
简单生活，家和事兴。漫步自然，健康心灵。
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