辟谷有什么好处
一、什么是辟谷？
“辟谷术”起于先秦，大约与“行气术”同时又称“却谷
“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”。集秦汉
前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而
悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而
神。”是辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有
类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国
人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行
年七十，犹有童子之颜色。”是为史籍所载最早之辟谷实
践者。年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）
谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。
多数人听说只是以为不吃五谷杂粮，其实是一种误解：
辟谷的本义是辟开谷道，《道德经》曰：“谷神不死，是
谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若存，用之不
勤！”谷神就是人体元神，谷道就是人体元神的能量来源
的通道，谷是指《黄帝内经》里记载的人体中经络谿谷四
穴道气脉。稻谷的“谷”本来是“榖”字，是后来两字简
化合一了。
辟谷有很多种方法：例如气功、意念、针灸、点穴、服
气、手印、丹药、符咒、符水、信息、过功等，现在有人
使用中药让人辟谷不是人自身自然的辟谷，辟谷状态下人
体五脏六腑是处于休养状态，服食中草药物本身就是一种
饮食，会干扰五脏六腑的休养，再者俗话说：“是药三分
毒”。
疾病和衰老的主要原因和根源，就在于人的肌体在不同
器官中滞积了各种垃圾和毒素。而且这些毒素在体内囤积
几个月到几年，甚至是几十年之久。辟谷是先清后补、清
中有补。清除自身存在的隐患，从根本上彻底干净清除病
菌和病毒的源头，相对表面治疗，更有长远意义！
一般辟谷对以下疾病有效果如：初期癌症、脂肪肝、肝
炎、早期肝硬化、先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、冠心病、动脉硬化、胃溃疡、胃下垂、
急慢性胃肠炎、腹膜炎、胃溃疡、肠胃病、肺心病、、鼻炎、哮喘病、高血脂症、脑血栓后遗症偏
瘫、脑溢血后遗症偏瘫、大便干燥、腹
泻、痔疮、胆囊炎、胆结石、胰腺炎、肾炎、子宫肌瘤、卵
巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳
萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官
能症如多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力
退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢、糖尿病、皮肤
病、减肥、血液病、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、全身浮肿、口臭等。但是任何事物我们
都要客观对待，辟谷不包治百病，即使包治百病，也不能包治百人的，因为即使是同一种疾病，
每个人得病的原因或者说因果业力
都是不相同的。
人体是否需要排毒调查问卷
根据自己符合的条件，相加得到相应的分数，然后对照结果诊断下自己是否需要排毒！
1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分
2、梳头时持续掉头发。5分
3、患有风湿症。10分
4、腰腹部出现赘肉。10分
5、经常发生便秘、腹泻。5分
6、呼吸道容易“上火”。5分
7、脸部皮肤粗糙。5分
8、换季时经常皮肤瘙痒。5分
9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
10、无名的火气很大。5分
11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分
12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分
13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分
说明：
1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；
2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；
3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状！
二、辟谷与断食的区别
断食，瑜伽论中梵文名称为UPAVASA，其意为保持最
亲近至上意识的状态，是最古老的自然疗法之一，及用来
控制心智和食欲的方法。
断食通常伴有饥饿感。不经特殊处理自行断食者，往往
感觉吃力，饥饿疲倦，有气无力，头昏眼花；缺乏生命能
量来源，不知道吸收自然界能量的方法，不懂得内养精
神，无法激发人体潜能和激活生理功能，与辟谷养生是完
全不同的两个概念。
若无专人指导自行断食，因为人体经络溪谷四类穴道气脉
没有开通，生命能量得不到补充，人体在强制空腹状态时，
容易造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花等现象，不仅无法
长期坚持，也难以达到养生调病的作用，甚至可能诱发生理
功能紊乱，故而跟专业的辟谷养生老师指导下进行辟谷相
比，功效天壤之别。
三、辟谷的机理
辟谷期间不进饮食，不但不感到饥饿，而且身轻体健，
精力充沛。支持人体生命的能量从哪里来的呢？靠呼吸服
气和意识观想（存想日月星光等）启动光合作用，直接通
过空气吸收自然界中的营养和能量，以维持生命活动的。
通过个人修炼或老师的过功开发，把你的功能调动出
来，人体生命所需的各种物质能量则通过穴窍毛孔呼吸及
意识思想直接从自然界中摄取，而不需要传统生理学、营
养学的进食转化过程来维持人体所需能量。进入辟谷状态
后，即是改变了人体能量来源的供应渠道。
四、辟谷的目的
全面平衡的健康状态：排毒、修补磨损器官、修复受损
细胞、改变习性、阴阳平衡、清净自在、真正成功。
从源头改变身心健康：排—通—调—补
排：排除人体各个脏腑内的各种毒垢。
通：通血管、去血脂、透经络。
调：阴阳平衡，阴平阳秘。
补：补充人体精气神三宝。
五、辟谷的功效
1.排除宿便
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,辟谷一星期,可把积
存已久的宿便完全排出。大肠积便,严重影响血液的纯
度,影向美容,损害五脏六腑,甚至导致癌变。世界诺贝
尔医学奖获得者梅尼可夫指出：人体疾病的主要原因是
由於大肠长期沉积宿便所导致。汉代哲学家、养生学家王
充说：欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。可见大
肠的积便对健康危害之大。
2.强健肠胃
由於一日三餐和更多的饮食量,大大加重了肠胃的消化
和吸收负担,使肠胃处於日夜不停的工作状态,引致疲劳
和功能减退,甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引
起其他内脏的负担。为了支援肠胃,心脏要加快搏动,大
量向胃部供血,肺部要加快呼吸来向心脏供氧,胰脏要加
重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分,肝胆要紧急动员以
供应大量胆汁去分解脂肪,这往往造成各脏腑之间配合运
作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气
短、气促就是这样引起的。
辟谷截断了食物的来源,为肠胃提供了前所未有的休整
机会,扫乾净陈年废物,消除病毒,苏醒神经,畅通血液
循环。这样一来,能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收
营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来,使
控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟
谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来,使衰弱或
病变的器官得到复原,并恢复其分泌功能,使荷尔蒙分泌
不足者、免疫功能差者都获得加强,所以气功辟谷,第一个
获益者应是肠胃。
3.清除毒垢
身体通过辟谷,能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗
留的毒素,它可降低血脂和谷丙转氨霉,增强人体本身的
免疫功能和应变能力,从而起到防病、治病的特殊作
用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、
风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显
著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼
吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统,使其健康而有
序。
辟谷是一种特殊的排毒方法,对全身骨骼、肌肉、皮
肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次
大过滤,大清洗,保持了全身的纯洁度,促进人体调节系
统的和谐,从根本上消灭发病的根源。
4.畅通血管
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑
部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉,消除了血管的阻
塞现象,血液因而得以在身体内通行无阻,故治心脏病、
高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇
效。据中国卫生部宣布,中国患高血压人数为一亿二千
万,占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏
不健康所造成的。有了健康强壮的心脏,有了通畅的血
管,就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织,就
能确保身体进行适当的化学作用,继而产生维持生命所需
的能量。所以,只有心脏健康,才能长寿。
5.瘦身塑体
辟谷是减肥的法宝.辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖
者,可减肥,有立竿见影之效。头一天,约可减一至三公
斤或之上，腰腹可减三至五吋；全辟谷一周,可减四至
十公斤。不用多久,或多辟谷几次,身体就会变得苗
条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴,皱纹增加。也
不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如
柴。瘦者辟谷所减去的不多,减去的都是体内的留毒。瘦
者因辟谷后脾胃功能已较改善,运化吸收能力增强,复食
后,肌肉会更扎实更丰满。
6.美容养颜
辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮,心脏供
血功能增强,能把血液和氧气输送到人体最边远微循
网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲
等;又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒,大大
减少了病毒储留时间,又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲
获得滋养。故一次辟谷,则可见脸上皱纹减少,雀斑变
淡,脸色白净幼滑,双目有神。若多次辟谷,则可使全身
皮肤幼嫩白，脸色红润,消除皱纹和斑痕,保持及延长青
春期,有时光倒流五至十年之感。
7.身心回春
辟谷可使人年轻化。通过辟谷,经过一种特殊修为的洗
礼,使人脑子清明,生命力旺盛,身体轻盈,腿脚利落,关
节灵活,动脉有弹性,血脂下降,白发变黑,秃发再生,颜
面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红,老人斑减
退,全身瘀啡色素变淡,皱纹减少,性能力大为提高,视
力转好等。总的来说,使人的年龄、性格及行为年轻
化,具体表现为生命力旺盛,精力、体力、智力年轻
化,并超常发挥,尤其是人的内心具有一种特殊的安详
感。
8.抵抗癌毒
辟谷可消灭癌细胞。癌细胞体是人体的赘生物，是多余
能量的积累，它不是人体正常生理机能必须供养的部分，
它怕饿；人体在进入辟谷七天后，人体会激发本能，启动
自我修复功能，从而燃烧癌细胞这种赘生物的能量，以保
证人体的正常生理机能。且辟谷后,血循环大为改善,鲜
血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞,氧是它的
大敌。全辟谷七天后,人体白血球可增两倍有多，白血球
专搜寻病毒细胞来加以吞噬，故乃灭癌神兵。所以辟谷对
抗癌有奇效。
9.双向调节
辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况
下,当人体经过较长时间的辟谷,或多次定时辟谷后,人
体都能保持比较稳定的状态,即使恢复饮食亦是如此。健
美的效应会出现体重匀称,肤色趋於白皙红润,高低血压
正常化,过肥过瘦正常化,脉搏过速过缓正常化,食量过
多过少正常化,性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较
健美的身段。
10.正常性功能
我们说性功能正常，不仅仅指性器官的健康，还有赖於
健全的神经反射系统，正常的血液循环，正常的性激素内
分泌功能，正常的心、肝、肺的运作，正常的全身各脏
腑、各组织的巧妙配合，视觉、听觉、嗅觉、感觉都能上
阵。一次成功的性活动，真是要全民皆兵，一动俱动，动
之能战，战之能胜。辟谷既涤荡了全身留毒，打通了全身
的血管和内分泌管道，心脏的供血、运血的能力增强，健
全了神经中枢的指挥调控，正常了性器官的血养和血运，
治好了性器官的积病，促进了性贺尔蒙的分泌。辟谷使人
体健康了，青春了，
对性能力的正常确有奇效。它能使人们能重拾夫妇生活的
愉悦，使婚姻和谐，家庭幸福。若能全辟多次，功效更
佳。
11.延长生命
实践中观察，辟谷对人体所患的绝大多数疾病，都有良好的治疗效果，特别是对高血压、高血脂、脑血管硬化、脑血栓后遗症、心脏病、气管炎、糖尿病、肝炎、脂肪肝、皮肤病、妇科病、肠胃病、肥胖症等，更具有特殊的疗效。上述疾病经过一个短期（15天）或一个中期（30天）的辟谷，绝大部分都能取得明显的效果，甚至能彻底治愈。如高血压一般在辟谷7--10天即可以降至正常范围，有的需要10--15天;很多人一次就能稳定下来，轻度心脏病，辟谷10--15天就能消除心绞痛，糖尿病一般10天就能取得明显效果，血糖、尿糖恢复正常，以上病态重的需多次辟谷才能巩固下来。气管炎、肺气肿，辟谷7--10天多数症状即可消失（辟谷两天即可止喘）。胃下垂一般14天辟谷即可缓解。胃溃疡、十二指肠溃疡，辟谷7--10天就能取得明显效果，有的还可治愈。皮肤病、牛皮癣、磷硝病，一般经过20天的辟谷才能得到明显的效果。其它不一一列举。实践证明，只要坚持运用辟谷的方法，定期的对体内杂质、毒素进行清理凈化，不但能治愈身上的顽疾，而且能延年益寿。对绝大多数人来说，掌握了辟谷的方法就等于自身建立了完整的高效医疗、防疫体系，就等于拿到了健康长寿的钥匙，获得了治病健身的法宝，使你战胜疾病，走向健康，给你的家庭和人生带来幸福和欢乐。
辟谷应用价价值还远不止此。如能把辟谷术进一步普及人间它对社会产生的深远贡献，给人类在精神物质上带来的效益是无法想象和无法估量的。说它是中国人民的无价价之宝，也是整个人类社会的无价之宝。
世界著名医学家曹利、高津等人经多年的研究,发现人体
内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数,负熵是有秩序指
数。对人体来说,负熵越大,代表人体有秩序运作越高,机体
越健康;正熵越大,代表有秩序越低,机体越紊乱。正熵增加
到某一程度,就会出现疾病。如果持续增长下去,最终增到
最大的正熵状态－热平衡状态,机体就死亡。年,浙江
省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷
八天,发现各辟谷者负熵都不断增大,机体有秩序指数不断上
升。正熵不断缩小,机体无秩序指数变小,身体紊乱越来越
少。即是说身体越来越健康。如果百岁老人,他体内的负熵
占优势,仍会活得很生猛。所以说,古人以辟谷来养生保
健,延年益寿,是有高深的科学道理的。
12.提升修为
真正的原始的辟谷是在修炼过程中自然出现的，非是人
为主动进行的——在传统道家丹道修炼中必须经过百日筑基
和大小周天开通后，才能达到“气满不思食”的辟谷状态，
它既是一种生命修炼的层次境界，同时也是修炼必须经历的
一种方式方法：
服食天地生气，疏通周身百脉。
吸收日月精华，平衡体内阴阳。
提炼玉液还丹，滋养五脏六腑。
但是这对于现代多数人是比较难以做到的，所以个人通过
印诀和咒语接通天罡北斗的能量，为每一位参学者加持符水
和点穴过功，开通人体元神的能量通道——经络溪谷四类穴
道气脉，使其直接进入辟谷养生状态。
已故一代国学和密宗大师南怀瑾先生在《南禅七日》中曾
公开讲到：“辟谷七日，可避人生小死劫难”，又说辟谷是
开通人体气脉的最好方法：
13.开启智慧：
人体是一部能自动修理和维护自身的“机器”。辟谷的
时候，机体在停止吸收营养素的情况下，通过“内耗”自
净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有
害物质，从而达到治病健身的目的。实际上辟谷并不仅限
于对体内有害物质的清理作用，它还可刺激细胞恢复正常
代谢，从而提高细胞活力。一般来说，在辟谷情况下，机
体为保持脑、内脏、内分泌、肌肉等器官系统的正常生理
功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷的过程
中，所消耗的蛋白质是取自体内不重要的组织的蛋白质，
也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组
织细胞，如肿瘤细胞、脱落细胞以及有内环境中的有毒
物，组织细胞附着物等。辟谷对机体起的这种废物利用过
程，医学上称为“自身融解”。
自身融解是正常的生命现象，其过程不是人的意识所能
支配控制的，辟谷时新陈代谢变化激烈，可直接刺激自身
融解，换句话说，辟谷是不使用刀子的内脏手术，比外科
医生做得更自然，更精确，更有效，丝毫不损健康。
祛病强身调理身体，还只是辟谷综合效果之一。生命是
集有形身体与无形精、气、神为一体的复合体。辟谷是以
调理身体为直观显现，同时达到心灵静定、思维敏捷，情
绪安宁、处世淡定，从而大大提升智慧灵感系统活性活
力，达到心、性（灵性、神性）、命（身体）综合调养，
使生命多元素同步进入更好的健康平衡之中。
辟谷效应：
1.七天减肥10~20斤；糖尿病、三高（高血压、血糖、血
压）、脂肪肝等可停药停针，恢复或趋于正常；
2.排出宿便、有毒物质，净化机体，消灭疾病诱因。
3.疏通和软化血管，避免栓塞和硬化，激活免疫系统、提高
机体免疫力。
4.清洁调理胃肠消化系统，提高对食物营养的吸收能力。
5.针对人体近80多种疑难杂症有很好的调理恢复作用；
6.通过以上各身体功能的综合变化，对于无病者，参加辟谷
学习，能够预防并消除亚健康状态种种不适病症，尤其是能够预防癌症肿瘤的发生。
7.通过辟谷又能够改变人的性格，使人的性格变得活泼、开
朗、可以减少睡眠、醒脑开窍、增强智力、增强视力、提高学习工作效率，美容驻颜，激发潜
能，益寿延年。
8.开发生命本性智慧，让您在商业，家庭，生活和健康中全
方位达到平衡圆融境界。
辟谷使大脑始终处于全新功能态，体能和潜力得到深度调
节和发挥，身体负荷得到减轻，元神得到充分的运用。因
此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输
入大脑，此即“天人合一”。人在该状态下，即使长期不
食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而更佳。肢体灵
活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力
增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种
种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以
产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困
惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
亚健康手法调理
