这些容易被忽视的迹象竟是心脏警报

不可忽视的小细节

生活中有很多病发作时症状较重，但之前往往会出现一些容易被人忽略的小迹象。《新英格兰医学期刊》称研究出的一些小细节，令人感觉心脏警报无处不在。

1无名指短粗

英国研究者发现，如果无名指与食指的长度相同，那么在四五十岁期间患上心脏病的风险要比那些无名指比食指长的人高出很多。无名指较长与男性的心脏病发病率较低之间存在着相关性，这种相关性对于女性并不明显。

2口臭

一旦有了牙周病，牙周袋内细菌每天都会通过破损的上皮组织进入血液引发一过性菌血症。在细菌的作用下，牙周病患者的血管形成动脉硬化的几率比一般人要大。更容易出现脑卒中等心脑血管病。

3运动时打哈欠

如果在运动过程中不停打哈欠可能预示着你身体的循环系统出了问题，无法将运动产生的热量有效地散发出去，可能会提示心脏或循环系统问题。

4起身时头晕

突然站起来头晕属于「体位性低血压」，很多人都有此问题。但如果头晕持续了几分钟，且年龄小于55岁，这表明可能存在潜在的血流量的问题。另外，起身头晕的人比不存在这种征兆的人患心脏病的概率高54%。

5青少年脸上长痘

青春期长满脸痘痘会令不少人尴尬，但也有好处，就是降低了心脏病发病率。美国一项研究成果显示，如果你在青少年时期长痤疮，说明青春期睾丸激素含量较高，但今后患冠心病的风险会下降33%。

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您也不必因此战战兢兢，只要平时多多注意预防，心脏疾病也不是可怕的猛虎，小编就教您如何预防的妙招！

参加力所能及的体育锻炼1

平时不爱运动者，其心脏要早衰10年～15年，冠心病的发病率要高出1～3.5倍。而训练有素的运动员，心跳缓慢而有力。注意运动量不宜过大，一般以运动心跳次数比平时快50%为宜。

避免情绪的大幅波动2

人的情绪过分激动，如暴怒、大喜、哀伤等，都会引起血管收缩，血压升高，心跳加快，从而增加心脏负担。故要做到心平气和，学会宽容，坦然对待一切。

饮食清淡适当吃肉3

肥胖会招致高血压和动脉硬化，暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是饱进晚餐之故。因此要讲究饮食有节，少摄入钠盐，提倡吃七、八成饱，每周吃红色肉类不要超过2～3次，吃动物内脏不超过一次，多吃新鲜蔬菜、海产品和水果。

增加镁元素的摄入4

镁元素有"心脏保护神"的美称，能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁，可导致心动过速，心律不齐及明显的心肌坏死和钙化。

规律生活避免劳累5

人体过度劳累不仅有损健康，而且会加重心脏负担。因此，应养成规律的作息习惯，尤其是晚上不要熬夜，给心脏休息的时间。

定期检测心率6

无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行心率检测，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人。特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人，且心率检测的累积数据比单次心率检测数据更能准确地反应心脏的健康状况。

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