高温凶险，已致多人死亡最全

7月26日，中央气象台继续发布高温橙色预警。自入伏以来，全国开启酷暑模式，南方多地高温预警持续，其中上海湖南等地发布今年以来首个高温红色预警。

持续高温，导致中暑患者集中出现。据相关媒体报道，光江苏一省，就有8人中暑身亡，还有10多例危重患者尚在抢救之中，而这些中暑人群中以老人为主。

高温，对老年人到底有什么危害

持续高温，心脑血管病人更应注意

高温天气会影响人体很多器官，使很多器官功能发生障碍，如诱发心肌梗塞、脑溢血和哮喘等疾病，或降低人的免疫力，使传染病的发病率升高等。而受高温影响最大的人群一般多是老人、病人。

特别是患有心血管、脑血管疾病或有循环系统障碍的中老年人，高温会使他们的体温调节系统处于“超负荷”状态，增加发病危险。例如，冠心病、冠状动脉硬化、心肌梗塞和风湿性心脏病病人对热浪很敏感，这是因为他们的心脏组织已有损坏，高温更易使疾病加重。

此外，高温对人体消化系统也会造成一定影响，极易引起食欲减退、消化不良，胃肠道疾病的患病率随年龄的增加而增加。

老人在35℃的高温环境下不宜超过2小时

最适宜的环境温度为25℃，当环境温度持续升高，人体皮下血管过张加倍，皮肤血流量将比平时增加3-5倍，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热，从而加重心脏工作量负荷，因而在高温环境下，老人和慢性疾病患者需要尤为注意。

如果老年人感觉有皮肤干燥发红、心跳过快、呼吸过快等中暑症状，要马上到阴凉处休息或就医。

医师建议避免在高温环境下工作或运动超过两小时，适度补充水分或运动饮料，可减少中暑机率。如非必要，不要长时间在户外停留，如觉得自己心跳过快或呼吸过快等有疑似中暑症状时，尽速到阴凉处休息，补充含盐分或电解质的饮料并尽快就医。

4个注意，1个遵守，帮助老人安全度夏4个注意1

出行要躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具等，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最为强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。老人如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽，有条件的最好涂抹防晒霜。

要准备充足的水和饮料

老年人外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

老年人不要等口渴了才喝水

最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多的时候可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。（另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。）

保持充足的睡眠

夏天日长夜短，气温高，人消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都能得到放松，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

1个遵守

遵守清淡饮食

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜以及甜瓜等水分含量都可以达到80%至90%，都可以用来补充水分。另外，还有乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

文章来源：网络

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