世界心脏日，教你如何预防

世界心脏日（WorldHeartDay）是由世界心脏联盟确定的，于年设立，每年一次，年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。

全世界每年约有万人死于心脏病和，占全部死亡人数的30%；虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。

在中国，每年大约有万人死于心脑血管疾病，死亡人数位列世界第二。中国心脏病高发已成趋势，每年新发50万人，现患万人，而每年接受“搭桥和介入”等心脏病治疗的患者连12万人都不到，治疗明显落后。更令人不安的是，据世界卫生组织统计，到年，中国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到万。心脏性80%由冠心病及其并发症引起，另外如、心衰、心瓣膜病、先天性心脏病以及严重等也可导致猝死。一项针对国人的调查表明，在高度重视心脏健康的98%人群中，有63%的人报告他们已被诊断出至少有一种影响心血管健康的“医学问题”，包含(30%)、(26%)、心脏病(21%)、肥胖(17%)、(17%)和中风(7%)，只有29%的人坚信自己没有上列任何疾病，这组数据充分显示了国人心血管健康的不良状况。

发达国家心脏病率和死亡率明显下降，其主要原因是强调了预防。相反，在过去15年里，中国35岁至44岁年龄组患冠心病的人数增长了%，其主要原因就是忽视了预防。

强心食物：

1、黑芝麻

黑芝麻中含不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源，其中丰富的铁质及维生素，也是中医上被称作可以滋补五脏的食材。

2、杏仁

某刊文研究内容指出，杏仁具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有丰富维生素E，可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。

3、人参

人参当中的人参皂苷是人参最有价值的成份，具有抗衰防老、抑制癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收，以及镇静止痛、降血糖、保护心肌、改善血凝等多种作用，难怪盛产人参的韩国将之奉为健康圣品。

4、黑木耳

黑木耳属高纤食材，多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便，含有人体必须的8种胺基酸，具有润肺、防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，因此对肿瘤也有一定预防效果。

人参味甘微苦，生用微凉，熟用微温。具有大补元气，养阴生津，宁心安神，健脾保肺等功效。野山参气香浓厚，大补真元，但真品极少，且价格昂贵，比较少用。生晒参气香味苦，不温不燥，既可补气又能养阴，适用于扶正祛邪。白参味甘性平，补气平和，适用于健脾养肺。红参气香微苦，偏温燥，补气之中兼有振奋阳气之力。高丽参气香浓厚，味甘微苦，与红参相似但作用较强。

经研究证实，人参对神经系统有兴奋与抑制的双重作用，可加强心肌收缩力，能调节内分泌、糖代谢及胆固醇水平，增强生命活力及机体免疫能力。

人参的服法有多种，如研粉服(或将粉剂装入胶囊内服)、嚼服、水煎服、酒浸服、水炖服、膏剂服、茶剂服等。还可与它药配伍使用：

1.独参汤：人参30g，急煎服。治疗心衰与休克。

2.生脉散：人参6g，麦冬30g，五味子10g。有强心升压作用，是治疗各种心脏病的主方。

3.参附汤：人参30g，炮附子15g，水煎徐徐服。有强心、升压、改善血液循环的作用，为治疗心衰之主方。

4.参竹丸：人参、玉竹各等分，研粉为丸，每服3g，1日3次。治疗风心病、冠心病和肺心病引起的心衰，具有显著的改善心肌缺血和降血脂的作用。

5.参蛤散：人参、蛤蚧各等分，研粉冲服，1次3g，1日3次。主治肺气肿、肺心病。

6.保元汤：人参6g，黄芪12g，肉桂6g，炙甘草6g，生姜5片，水煎服。主治老年气虚心绞痛或心肌炎易感冒者，有益气强心、固表保肺的作用。

7.人参三七琥珀散：人参粉1.5g，三七粉1.5g，琥珀粉1g，混匀，分2次冲服。主治气虚血瘀之心绞痛。

8.抗休克合剂：红参、麦冬、五味子、炮附子、干姜、炙甘草各9g，肉桂6g，水煎服。有回阳救逆、益气养阴之功，用于四肢厥冷、心悸气短、汗出脉微、血压过低的休克症。

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