现在是治疗颈椎病的最佳时机，只需加点它，
颈椎病是很常见的骨科疾病，现在患上颈椎病的人群在逐渐的增多。颈椎病产生的原因有很多，现在很多白领们都要长时间的坐在那里工作，可能同时保持同一个动作要好久，这样是很容易出现颈椎病的。
随着对颈椎病研究的深入，发现颈椎病除了头痛头晕、上肢麻木疼痛等一些常见症状外，还常常可以累及心血管系统。由颈椎病引发的心脏不适症状，医学上称为“颈心综合征”或“颈源性心脏病”，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
今天我们邀请《世医堂.家有大中医》的孙立军主任来介绍一下颈椎病预防的方法
如何预防颈椎病？每天做这些快速缓解颈椎病！第一步
放松头部，将头部分别向两边转，动作要慢舒缓，来回十次。然后低头抬头来回10次。
第二步
站立的时候，我们把双脚打开，保持双脚与肩同宽，手臂要很自然的放下。抬头但是要尽最大的努力往后面仰，双眼看天空，保持几秒钟，然后吐气，之后再将头尽量的往前面低，下额最好能靠近身体，保持几秒。
第三步
手脚姿势同第二步保持不变，先将头部向左边侧头，耳朵尽量向肩贴近，保持片刻之后换右边侧头，来回10次。
第四步
手脚姿势同第二步保持不变，先将头部向前打圈10次，再将头部向后打圈10次。
第五步
手脚姿势同第二步保持不变，先用力地缩起脖子，肩部抬起，停留片刻之后，再将脖子、肩部放松。放松之后再将肩部用力往下沉，脖子向上拉伸，停留片刻之后放松。重复10次。
第六步
站立的时候，我们把双脚打开，保持双脚与肩同宽，把自己的手指交叉放在自己的头脑后面，手头一起用力坚持5秒左右，然后再换到前额做相同的动作，这样重复几次就好了。
专家温馨提示：颈椎是人体非常重要的骨骼组成部分，一旦出了问题，就会影响身体的很多功能。所以颈椎保健一定要上心，简易颈椎操做起来吧。
家有小妙招孙主任介绍下面的小妙招长期坚持对于治疗颈椎病有很好的疗效，您在家不妨一试哦～
材料：食醋二斤，麸子二斤，（小麦磨面的下脚料）这个量是个参考数可多可少。
制作方法：按照1:1的比例把麸子放进铁锅和醋搅拌在一起加热文火炒，事先用透气性能比较好的布料缝制一个小袋子，待麸子加热大约到60度左右出锅放入布袋中。
用法：病人仰卧把袋子放置在颈椎下面；如果感觉太烫可以活动脱离一会，直到布袋的温度低于体温是结束一个疗程！
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《世医堂·家有大中医》
首播时间为每天上午：9:30
重播时间：16:51
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