沙尘中的周末怎么过
魔都的小伙伴们，疾控君收到风声：上海市环境监测中心、上海中心气象台说，预计今天傍晚起本市空气质量将受到北方沙尘污染输送影响，今天夜间至明天上午沙尘将明显影响本市，空气质量以轻度至中度污染为主，短时可达重度污染，首要污染物为PM10。
PM10
按照粒径从大到小，大气颗粒物一般可分为总悬浮颗粒物（TSP）、可吸入颗粒物（PM10）、细颗粒物（PM2.5）和超细颗粒物（PM0.1）。
其中PM10是指空气动力学直径≤10μm的颗粒物，因其能进入人体呼吸道，被称为可吸入颗粒物；又因其能够长期漂浮在空中，也被称为飘尘。
沙尘是神马东东？
沙尘主要来源于地表层土，其主要成分是游离二氧化硅，也是主要的有害成分。此外，在远程输送过程中，沙尘还可裹挟空气中的重金属颗粒、花粉、细菌、病毒及其他有害物质，形成气溶胶，使大气环境进一步恶化。
沙尘有神马影响？
沙尘天气引发的健康危害多为急性效应。国内外多项研究发现，沙尘天气可以引起流涕、流泪、咳嗽、咯痰等刺激症状和过敏反应，并可引起呼吸系统疾病如上呼吸道感染、过敏性鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺病、哮喘、肺水肿和肺部的感染性疾病等。且儿童、年老体弱者和患者较敏感。沙尘天气还可导致暴露居民多种心血管系统疾病（缺血性心血管疾病、充血性心力衰竭、心律失常、高血压、风湿性心脏病）门诊量增加。
此外，沙尘大量接触皮肤，可能引起皮肤粗糙、干裂，加快皮肤的老化，阻塞皮脂腺形成痤疮，过敏体质的人还易发生各种过敏性皮炎、皮疹等。沙尘入眼可直接引起眼睛疼痛、流泪，甚至引发结膜炎等。沙尘进入耳可引起外耳道炎症。飞沙走石，能见度骤降，容易导致各类事故。
沙尘来袭肿么办？
概括版
躲避沙尘和保护眼睛、呼吸道。
详细版
沙尘天气发生时及过去后的数日内，尽量减少外出及户外停留，待空气质量转好后再出门。在室内注意关闭门窗，可打开加湿器或空气净化器。
外出时配戴防尘口罩，穿戴手套、纱巾、防风眼镜等。
回家后及时清洗皮肤、漱口和清洗鼻腔。双手捧清水至鼻，将水轻轻吸入鼻腔，然后把水擤出，反复数次。
尽量避免在可能有空中坠落物出现的地方行走或逗留，骑车和开车注意安全。
坚持多喝水，多吃清淡食物，增加机体新陈代谢速度，有利于有毒物质的排出。
假如不幸着了沙尘的道儿，发生慢性咳嗽伴咯痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，?请尽快就诊治疗?。
沙尘入眼，?千万不要用手揉搓，?应尝试双目轻闭，再慢慢睁开，如此反复几次，多数情况下沙尘会随着眼泪流出来，如不奏效，也请尽快就医。
说到这里，相信小伙伴们心里应该有数了吧，这个周末不能愉快地外出玩耍了，那就安心家里蹲吧。
参考文献：
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供稿：潘梅竹
编辑：董晨
审稿：许慧慧冯晓刚郭常义
