千万不要午睡不知道你就亏大了
万大夫，
万大夫，
万大夫，
你都在干嘛呀？咋不听我电话呢？
老王呀，我刚在午睡呀！
哈哈，你这个万大夫，还偷懒睡懒觉呀！
老王呀，你这就不知道了，午睡对人有很多好处的！
午睡的六大好处
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
（▲点击图片，了解更多关于乳胶枕的秘密）
4、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
6、消除疲劳，恢复精力
上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
万大夫说两句
午睡对身体的好处太多太多了，每天抽点时间睡上10-30分钟，能够让人更精神、更好地投入到下午的工作或生活安排。
万友们有午睡的习惯吗？或者对午睡有什么看法吗？
可以在留言区跟大家一起分享哦~
⊙注：本文由“万病不求人”综合编辑，为爱分享，禁止未授权转载。欢迎投稿edit
gzlt.贵州白癜风医院白殿治疗