常吃橙色蔬菜
常吃胡萝卜能产生维生素a,增强免疫力,美容养颜
1、南瓜
红薯富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等多种矿物质重100克的小红薯可提供两倍于人体日需量的维生素a、三分之一量的日需维生素c和约50微克的叶酸,能预防动脉硬化,平衡人体的酸碱
常吃橙色蔬菜,有益身心
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营养元素表:钴、维生素、果胶
100克胡萝卜中含有胡萝卜素(维生素a源)1.35-17.25毫克,尤其深橘红色的胡萝卜,胡萝卜素含量最高胡萝卜含有的芥子油和蛋白酶能刺激脂肪的新陈代谢
钴是合成胰岛素必需的微量元素,南瓜中的钴含量远远超过其他蔬菜,因此它有助于降低血糖,防治糖尿病南瓜中的果胶被肠道吸收后,会形成延缓脂质和糖吸收的胶状物,并粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,能解毒
色彩鲜艳橙色蔬菜除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素c和胡萝卜素被人体转换成维生素a,以帮助骨骼发育、维护视力和保持肌肤弹性,减少患上心脏病和癌症的危险
2、胡萝卜
3、红薯
(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)
营养元素表:胡萝卜素、果胶、淀粉、无机盐、多种氨基酸、糖
营养元素表:蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、叶酸
从现在开始,掀起橙色风暴,让橙色风暴卷走你体内可能存在疾病(.:江丽芹)
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