谁再说马拉松是健康杀手你给我过来
这几天，朋友圈里流传着这样一篇文章《马拉松——最愚不可及的"健康杀手"，最令人心痛的体育骗局》。这篇文章可信吗？马拉松真的是“健康杀手”？那为什么这个世界上还有越来越多的人参与这项运动？我们还能放心地跑马拉松吗？
最近几个月，"都市白领"何冲养成了每天至少走一万步的习惯。"身边不少朋友在跑马拉松，我想通过每天锻炼，增强耐力，有机会先从‘半马’跑起！"
其实，不只是何冲，去年一年在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事就已达到场，超过万人次参赛。在我国许多都市，跑马拉松正在成为一种时尚运动。马拉松虽然距离较长，但其实属于基础性运动，起点并不高，参与者基数大。不少参赛选手更是热衷于个性装扮，像是参加一场"欢乐嘉年华"。
不过，与之相伴，几乎每一年都会有马拉松选手中途身体不适，甚至发生猝死意外。
不少人跑马拉松就好像是参加一场"欢乐嘉年华"
那么，前文提到的那篇文章莫非还真的有道理了？
其实不然，这只是一个网上“搬运工”干的事。
细看内文我们就会发现，《马拉松——最愚不可及的"健康杀手"，最令人心痛的体育骗局》除了标题，其实就是把前段时间另一篇颇受争议的朋友圈热文《中国式马拉松骗局，商业驱动下的蒙昧与狂欢》进行"翻新"，添加了一些看似有理的证据，从而将马拉松运动定义为"健康杀手"，试图全盘否定马拉松运动罢了。
1网传文章三大证据颇多牵强附会和事实错误网传文章为了说明"马拉松是健康杀手"的观点，用了很多具有轰动效应的所谓证据，如迪拜王子猝死、奥运万米冠军死于心脏病等。但是仔细查证发现其中颇多牵强附会、生拉硬拽之处，以下试举三例：
迪拜王子喜欢参加的运动有很多
伪证一："高富帅"迪拜王子猝死，是因为跑马拉松？实情：虽然官方称迪拜王子拉希德死于心脏病，但据英国《每日邮报》年9月报道，知情人士称王子可能有吸食毒品、服用激素等不当行为，因此具体死因有待商榷。况且，将铁人三项直接等同于马拉松，本身是不严谨的。
伪证二：全世界寿命最短的地方是肯尼亚？因为他们最会玩马拉松实情：世界人均寿命最短的国家并非肯尼亚，而是西非国家塞拉利昂。据世界卫生组织发布的年版《世界卫生统计》报告显示，年男女合计平均寿命最短的是塞拉利昂，为50.1岁。撒哈拉沙漠以南非洲各国的平均寿命同样偏低，其中安哥拉为52.4岁、中非为52.5岁。事实上，非洲国家的人均寿命问题，与当地的婴儿死亡率高、社会不稳定、医疗条件差、气候等一系列因素都有关，而与是否为长跑大国没有直接联系。
肯尼亚长跑成绩显著，但并不是说那里人人都会跑马拉松
伪证三：年墨尔本奥运会万米冠军、苏联运动员库茨死于心脏病实情：库茨并非死于心脏病。维基百科查询显示，库茨退休后当了教练，年死于一场因安眠药与酒精混合而导致的自杀。
2运动医学专家建议：有必要进行赛前健康筛查虽然"健康杀手论"证据存疑，但人们依旧有所担忧：跑马拉松究竟会不会危害健康？
下面，就让我们来听听专家是怎么说的——
上海体育学院运动医学教授徐昕曾先后在国家体育总局体育科学研究所、国家体育总局运动医学研究所、美国明尼苏达大学医学院工作，对运动医学颇有研究。
做足热身，循序渐进参与长跑，不仅不会对身体造成损害，还会对健康有促进的效果
问题一：马拉松是否会对人的身体造成严重伤害？
"这种说法太偏激。"徐昕认为，不管从事何种运动，在人体各系统尚不能适应特定强度的情况下，过分强调成绩和强度的提升，都会有损健康。换句话说，盲目参与马拉松运动才会有可能带来健康的风险。但是，只要科学合理地规划和参与，循序渐进地提高跑步的距离和配速，不仅不会对身体造成损害，还会对健康有促进的效果。
作为长距离耐力项目，马拉松可以提高人体心肺功能、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度、提高免疫力、预防心血管病等。而在心脏机能方面，长期科学合理的马拉松训练，可使心脏体积增大、收缩力量增强、心力储备提高，提高心肌功能，使人体机能向更好的方向发展。
问题二：怎么看待马拉松中发生的猝死事件？跑马拉松对心脏是否有伤害？
运动猝死的全称是"与运动有关的猝死"，而不是"运动引起的猝死"。年徐昕在中国运动医学杂志上发表的一篇有关我国运动猝死的研究文章显示，当时并没有发现运动项目、运动强度与运动猝死之间的相关性。现有的研究则进一步披露，猝死的原因多由于运动参与者本身存在的疾病而引发，直接说运动造成猝死是不准确的。
梳理国外的报道发现，运动猝死的发生率与普通人群猝死的发生率其实非常接近，而且马拉松并不是运动猝死发生的最常见运动。之所以现在较常听到马拉松运动猝死事件，可能与马拉松运动赛前医学评估和普及力度不足、马拉松运动受到北京哪家医院可以治疗白癜风北京看白癜风哪间医院最权威
