天涯副主编猝死地铁这些坏习惯每个上班族都

6月29日晚从金波亲友处获悉，天涯社区副主编金波因疾病突发在北京不幸去世，享年34岁。

另据金波的部分亲友证实，金波于6月29日19点40分左右，在北京地铁6号线呼家楼站开往潞城方向站台上突然晕倒，随后失去意识。

据金波亲友表示，金波倒地后身旁两名素不相识的地铁乘客对其进行了心肺复苏和人工呼吸，另有1名外国女子自称是急救医生，随后也参与到救治过程中。不过，遗憾的是金波最终没能苏醒过来。

金波在互联网行业从业多年，长期担任国内著名网络论坛天涯社区的副主编。多名金波的同事向新闻记者证实，金波“工作比较拼，经常熬夜”。

翻翻新闻发现，每隔几天就有猝死的新闻发生：

36岁清华IT男猝死

33岁某网络CEO猝死

28岁某IT公司员工猝死

24岁某网站编辑猝死

……

猝死可发生于任何场合，有资料表明，猝死50%以上发生在家中或途中，在季节上冬天多于夏天，在时间上夜间多于白天，发生在睡眠中占一半以上。

在性别上男人为女人的5倍。在年龄上20—50岁多见，小于45岁的占一半，小于30岁的占20%。

层出不穷的猝死事件，触目惊心，更可怕的是很多猝死的人是年轻人而非中老年人群，确实让很多人感觉心有余悸。

据研究资料显示，我国心脏性猝死的发生率为41.84/10万，每年心脏性猝死的总人数约为54.4万人，也就是说，我国每年在1万人中大概有4人死于心脏性猝死，每分钟就有1人猝死。美国的统计资料显示，猝死在包括车祸、自杀、恶性肿瘤等各种原因引起的总死亡人数中占20％，是仅次于恶性肿瘤（占23％）的第二大死亡原因。

为什么会猝死？什么样的人会猝死？猝死还有没有急救的余地？我们一起来了解一下吧！

一言不和就倒地不起，猝死其实是一种病！

猝死（Suddendeath，SD）从字面上理解是突然死亡的意思，世界卫生组织将猝死定义为：“平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

从最近发生的数起猝死事件中我们可以看出：1、猝死的发生都非常突然，猝死是患者猝然而死，无论是患者本人还是他（她）的家人及朋友，都将始料不及。有时发病后患者甚至无法留下一句话。这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。

2、发生前患者并未出现身体异常。如果，一个人体弱多病，三天两头不舒服，这类人群的猝死发生率反而比较低，这主要源自两方面的内容，一是这样的群体往往对自己的身体比较在意，不大轻易让身体透支；此外，他们的身体可能经常做全面检查，有时会在“无意”当中发现一些可能引发猝死的原因，进而先下手为强。相反，如果一个人的身体比较“皮实”，平时很少看病吃药，却更容易成为“猝死”袭击的对象，他们不会知道自己的身上有“定时炸弹”，也很少会对身体发出的某些信号有所注意。

3、猝死一旦发生，抢救困难、致死率高。因为87.7%医院外。在院外发病就意味着发病后患者无法及时得到医疗专业人员的急救，同时大众的心肺复苏技能也十分匮乏。这就是猝死发生率如此之高的重要原因之一。

从分类上，猝死可以分成两大类：

猝死分为心脏性猝死和非心脏性猝死。

心脏性猝死就是因心脏原因而引发的猝死，常见的冠心病、高血压、高血压心脏病、风湿性心脏病、肺心病、扩散性心肌病、肥厚性心肌病等等都可能造成心脏性猝死。

而非心脏型猝死则是指心脏以外的原因导致的死亡，比如支气管哮喘、脑出血等。

这些人是最容易猝死的！

大量的猝死高危人群并没有意识到这种风险的存在。那么，猝死的高危人群都有哪些呢？

高危人群一：工作压力大的白领

现在很多白领的不良生活方式，使得他们发生猝死的风险越来越大。例如，久坐、抽烟、喝酒、熬夜是公认的损害身体健康的生活方式；由于应酬多，摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，造成肥胖、高血脂或高血压；工作忙碌，使得身体锻炼越来越少，导致体质变差。更值得引起注意的是，很多白领人群由于精神高度紧张或过度焦虑，往往会引起或者加重冠状动脉痉挛而导致心梗。研究表明，精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因，从而诱发猝死。

高危人群二：年龄在30~50岁的司机

司机大多为年龄在30~50岁的男性，他们工作紧张、时间长，但这一年龄段的男性对自己身体往往很自信，认为加班加点也没关系，通常会出现透支健康的现象，而这些都像是埋伏在人体周围的“定时炸弹”，一不小心就可能被“引爆”，使得司机成为猝死的高危人群。

另外，司机中大多都是男性，发生心源性猝死的机会本身就比女性大。他们中间的很多人喜欢抽烟、长时间坐在密闭的空调车内，缺乏运动，导致很多司机成为“潜伏”的高血压、高血脂患者，这些都是引起猝死的危险因素。

高危人群三：媒体、IT行业从业者

中国医师协会曾对媒体从业者的健康状况进行过分析，发现亚健康检出率为97.5%。除了常见的胃病、肩周炎、颈椎病等“职业病”，心脑血管疾病的发生率也日趋上升，这使得媒体从业人员发生猝死的风险增高。

同时，很多媒体从业人员长期处于高压的工作状态，导致交感神经长期兴奋，会造成多系统功能紊乱。有些媒体、IT从业者平时没有什么不适，但也许已经存在某些血管病变，一旦发生斑块破裂，就可能引起血栓，诱发急性心肌梗塞，引发猝死。此外，这类人群常常会通过抽烟来缓解压力，而烟草里的大量有害物质能导致血管痉挛，诱发各种心脑血管疾病，增加猝死的风险。

高危人群四：网商和网店店主

“每天都有忙不完的事，找货源、做图片、写简介、和客人沟通、退换货，只要消息一响，不管正在吃饭还是休息，都得立刻回复，生怕错过一笔生意。”“废寝忘食”地熬夜工作是很多网商的家常便饭，而近几年多起“网店店主猝死事件”更为该行业敲响了警钟。

专家表示，网店店主多数为年轻人，他们猝死主要和心脑血管疾病有关，占到了死亡原因的90%以上。网店店主平时经常熬夜，过于劳累，压力过大，都可能造成猝死。因此，这类人群要特别注意劳逸结合。即使是年轻人，有病也不能硬扛，有医院。

高危人群五：黑白颠倒的夜班人群

保安、创意工作者等经常需要熬夜、上夜班，是心脑血管疾病的高发人群，出现“过劳死”的案例屡见不鲜。丹麦职业健康研究院曾在该国开展过一项大规模调查，结果表明，经常上夜班的人更易患冠心病，这是因为上夜班者正常的生物节律被打破，导致体内各脏器功能失调，睡眠欠佳，影响身体恢复和休整。而且他们的饮食习惯发生了改变，更容易吸烟，社交活动减少，精神压力无处宣泄，这些都会增加患上冠心病的风险，诱发猝死。

高危人群六：从事力量性项目的运动员

运动员通常被认为是最健康的群体。当他们的生命在持续的大运动量中戛然而止，尤其是发生在公开竞赛场合时，往往会引起强烈的社会反响。运动相关性猝死的基础病因主要为心肌病、早期冠心病和冠状动脉畸形等。其中，35岁以上的运动员猝死，57%是以冠心病为主。

长期从事力量性项目的运动员，其心脏形态会发生变化，如心室后壁和室间隔肥厚。这在举重、摔跤、柔道、投掷等项目的运动员身上很多见。此外，从事较强体力活动时，超负荷运动量会让心脏无力承受，猝死与总心脏病死亡的几率都会增高，如参加长跑、大运动量竞技比赛的运动员，发生猝死的几率都较高。

此外，这几类人群也需要格外注意：

1.早发家族：

简单说就是父母有过相关病史。尤其是父亲55岁之前，母亲65岁之前，就得过心血管病或者脑血管病，那么这个家族就属于心脑血管疾病的早发家系，患上心脑血管疾病的概率远远大于一般人。

2.过度疲劳的人群：

由于过度的体力劳动或者脑力劳动，导致整个人处于疲惫的状态，在这种状态下的人很容易出现心脑血管问题。

3.高血压，高血脂，糖尿病，代谢综合征，肥胖，肾脏病患者：

这些患者在情绪波动较大的时候，更容易出现心脑血管问题。

猝死突然来袭，怎么救人一命？

如果身边突然有人倒地不起，大多数人都是惊慌失措不知道怎么办，这就可能贻误了最佳的急救时机。

猝死发生后，如果在2—4分钟内没有获得有效的治疗，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就死亡了。当发现有人突然意识丧失而倒地时，应立即使其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏。

将患者平卧，背部垫一硬板，颈部上抬，头颈微后仰，促使气道通畅。

施术者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩击。如无反应再重复一二次，经叩击后，常可终止室速，室颤，恢复窦性心律。如无效做下轧步处理。

立即做全外心脏按压，左手掌置于患者胸骨下1/3处，右手压在其上方，以每分钟次的速度，用力适度，反复按压，使胸廓上下活动程度3-4厘米，心内剩余含氧血迅速排入动脉使心脑供血，胸廓下陷回弹时，有助于及通气。按压应用力均匀，轻柔，用力过猛，易引起肋骨，胸骨骨折，气胸，血胸，心包积血，骨髓栓塞，内脏破裂等并发症。如无反应，同时进行下一步处理。

人工口对口呼吸：一手捏住病人鼻孔，推开下颌，使其口张开，用力吸气后患者口腔紧对密闭，将气吹入患者口腔，以每分钟16-18次的速度，反复（吸，吹）进行。如能听到患者呼气声最好。

做好预防工作，把猝死拒之门外！

1、熬夜之前，之后要补充睡眠：

专家表示通常来说补眠的方式有两种，一个是中午补眠，另一个则是周末补眠。利用好这两个时间段，就可以很好的恢复体力。中午饭后睡15~30分钟的午觉，所达到的功效比晚上多睡一个小时更佳。

周末睡眠不宜太长，应该控制在10个小时以内，并且最好可以在晚上的12点之前到第二天的10点之前，保证睡觉的时候精神可以得到完全的放松。最后专家提醒补眠只限于短时间内的睡眠短缺，如果长时间的睡眠时间不足的话会导致身体处于负疲倦的状态，对于身体的危害是非常大的，也不是简单的补眠就可以补回来的。

平时应该养成良好的睡眠习惯，良好的生活作息时间。

2、要合理控制情绪：

必要时要分散自己的注意力，不要过度激动兴奋。

3、按时进行体检：

防患于未然，如果有什么疾病，早发现早治疗以免酿成悲剧。

来源：大闽健康

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