科普夏季护心法则
每到夏天，炎热天气也会无形中增大心血管病的发病风险。如何在夏季呵护好我们的心脏呢？和润小编告诉您！
这些症状你要注意了虽然心脏病发作时症状较重，但之前往往会出现一些容易忽略的小迹象。以下情况，要当心你的心脏是否出了问题。
极度劳累不易缓解、运动时腿疼
即便是小量活动后也比较明显，这种不适可能是心脏病的早期信号，原因是心脏的供血和供氧能力下降。
经常头晕
除了脱水、耳病、贫血等，心脏病也可引起机体供血异常导致头晕，如果患者经常出现不明原因的头晕，要警惕心脏病。
偏头痛
普通人群中偏头痛者有12%左右，但心脏病人中偏头痛者却占近四成，某些偏头痛的发生可能和心脏有关。有观点认为二者可能都有神经系统失衡的情况。
焦虑、大汗、恶心一起袭来
这时应该加倍警惕心脏病，假如伴有胸痛并放射到手臂、下巴、牙齿、脖子等部位，应怀疑是否有心梗，医院就诊。
夏日吹空调也是罪魁祸首进入八月，天气越来越热。为了躲避酷暑，大家都纷纷躲进了空调房里。然而，空调房虽然舒服，却很伤“心”。夏季过度吹空调容易引发心律失常、心肌梗死、心力衰竭、风湿性心脏病、心绞痛、等多种心脏病。
室内外温差大，易引发冠心病室内空气浑浊，易引发心力衰竭导致风寒感冒，易引发风湿性心脏病加重血压波动，易引发心绞痛和心律失常夏天应如何保护你的心脏一般来说，气温较高时血管会舒张，所以心血管病患者在夏天要比在冬天安全些。然而很多悲剧提醒我们，如果心血管病患者因为天气就麻痹大意松警惕，那么夏天也会很危险。应注意以下事项，以防心脏疾病的加重和悲剧的发生。
(l)要对空调温柔点
酷暑将至，首先得提醒心血管病患者：降温要逐步来，切忌在外热坏了，突然走进低温房间，否则体表血管突然大面积收缩，血压波动剧烈，容易出现危险。
(2)警惕“魔鬼时间”
通常每天6：00-11：OO时，人的交感神经兴奋性即开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系统的负担和耗氧，心血管病患者就容易心肌缺血、心肌梗死、脑卒中，所以国外把这段时间称为“魔鬼时间”。如果有心血管疾病，这段时间尽量避免大运动量的活动，避免情绪急剧波动。
(3)牢记“三个半分钟” 夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，这样能有效防止许多致命性意外事故发生。(4)注意补充体内的水分 心血管病患者发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。(5)每天午睡半小时 调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%-70%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。所以，心血管病患者不妨都养成午睡的好习惯。(6)一定“戒焦戒躁” 据调查，急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静，所以再热也得“戒焦戒躁”。浆果有益心脏 夏季要多吃以下这些有颜色的水果富含抗氧化物和多酚，有助对抗慢性病和癌症，更加有助预防心血管疾病，夏天一定记得要多吃！
1.黑莓2.蓝莓3.草莓4.覆盆子5.巴西紫莓6.小红莓这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C，并且还能补充锰。浆果含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。PS：把它们加入冰沙、燕麦，以及酸奶中，味道会更好！
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