“养生”一词,最早记于《周易》,解释为:养生者,调养生息也。
科学养生,就是用最科学的养生理论和方法,实现身体健康。让养生知识深入人心,让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1:81沈阳人老姐姐康寿丸吃的很好,腿疼,现在吃完康寿丸疼痛减轻了,睡眠不好,睡不好觉,耳鸣不见好,时间长了跟蝉叫一样,血管堵了一根下了个支架,耳朵里有轰隆轰隆声,耳朵不疼有时候刺挠,血压不稳,没有鼻塞,头不疼,口苦口干,不迷糊,吃饭还可以,有时候眼睛刺挠,心不烦。
曲老开方:菟丝子12g,蒲公英12g,枸杞子15g,磁石20g,熬水送服康寿丸。
患者2:鞍山人86岁老大哥听五年了,康寿丸有效果了,腰椎的问题,现在疼痛减轻了,睡觉变好了,尿急尿频也改善了,眼睛也不干涩了,手上长紫癜,现在越来越大,下去之后还长,不疼不痒,不难受,血小板正常,爱长口疮手指盖有竖纹。薄白苔,胖大舌。
曲老开方:血余炭12g,红花2g,三七12g,川牛膝10g熬水送服康寿丸用12副。
今日养生知识
这种小小的“长寿果”,
肝血不足,腰痛头晕要常吃!
松子不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。
01
功效与作用
道医认为,松子性平,味甘。补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳。对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。
1
祛病强身
促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能促进儿童的生长发育和病后身体恢复。
2
预防心血管疾病
松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病。
3
润肤泽颜,乌发美容
松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。
4
润肠通便
松仁富含脂肪油(约74%),主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
02
松子这样用
服食松子法:去壳,捣如膏收贮。每次服一汤匙,酒调服,一日三次。对身体有很大好处。1、润心肺,和大肠:松子同米煮粥食。
2、治肺燥咳嗽:松子仁50克,胡桃仁克。研膏,和熟蜜半两收之。每服10克,食后沸汤点服。
3、肝血不足,头晕:海松子克。将海松子去除杂质,捣碎,研细,呈膏状,盛于瓶内。每次服用15克,每日2~3次,温酒送下。
03
松子这样吃
松子粳米粥
原料:松子仁50克,粳米50克,蜂蜜适量。做法:1、将松子仁研碎,同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用;2、早晨空腹及晚上睡前服。功效:补虚,养液,润肺,滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。
松子紫薯粥
原料:大米、松子少许、银耳4朵、紫薯2个、蜂蜜。做法:1、用温水泡发银耳,将紫薯去皮切成方粒;2、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,放入紫薯,再烧开后改小火;3、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳;4、米煮开后,撒入松子即可。5、调入蜂蜜即可享用。脾虚腹泻以及多痰的患者最好和松子保持距离。有肾亏遗精、湿痰这样的患者也是不宜多吃松子的。因含有的油脂丰富,所以胆功能严重不良的人也应慎食。
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小知识:
松子的食用禁忌也是比较多的,这是我们大家在生活中食用松子的时候需要多注意的事情,另外,在生活中喝酒的时候,千万不要食用松子,因为酒精中的乙醇与含脂肪的松子同食,会使脂肪蓄积在肝脏中,易导致脂肪肝,损害身体。松子富含蛋白质,与含胰蛋白酶抑制剂的黄豆同食,会阻碍蛋白质的吸收,引发恶心、呕吐等症。存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。
说得好!
康寿丸
KangShouWan
40g/每瓶,2瓶/每盒。
补气养血,润肺滋肾。用于气血两虚,精血两虚,精血不足导致的身体瘦弱,神疲乏力,眩晕健忘,失眠多梦,多汗,干咳少痰,心悸气促,腰膝酸软。
淡盐水或蜜糖水送服,一次5克,一日2~3次。
温馨提示:
因个人体质不同,患病症状不同,老曲在节目里开出的中医验方,需在中医师指导下应用。
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