今日处暑
处暑是一年二十四节气中的第十四个节气,在每年阳历8月23日前后,太阳到达黄经度时开始。历书记载:“斗指戊为处暑,暑将退,伏而潜处,故名也。”
处暑之后,秋意渐浓,天气转凉,昼夜温差变大,形成“一场秋雨一场凉”的气候特征。在这个冷热交替之际,我们要当心肺结核、风湿性心脏病、神经衰弱、痔疮等常见疾病的侵袭。
接下来让我们一起看看如何做好疾病预防措施,如何更好地在处暑后养生。
气候干燥,补充水分
处暑之后,气候变得干燥,很容易出现皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等现象。我们注意多喝水、多喝粥、多吃蔬菜水果。
保护脐部,预防寒气我们都知道,肚脐部位是我们身体中较为脆弱的部位之一,寒气很容易通过这里入侵到体内,引发身体不适,严重的话还可能导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
防止秋乏,保证睡眠"春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月",处暑以后人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,此时的起居作息也要相应地做出调整,最好晚上10点到11点之间就上床入睡,早上六点左右起床,中午适当午休,睡好子午觉,保持一天的精气神。
注意保暖,防止着凉季节交替之际,我们容易被各种疾病侵袭,此时我们最应该注意的就是保暖,防止着凉,尽量少吹空调、少开电扇,尽量不吃冷饮,防止腹泻。
适量运动,强身健体适量运动,可以促进血液循环、加快新陈代谢。日常生活中,我们要根据自己的体质进行适当的运动,但是切忌过度运动哦!
合理饮食,清热安神从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,我们要做到少食多餐哦!
温馨提示气候交替时节,注意合理饮食,适当运动,
注意保暖,预防疾病侵袭。
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