七大校级学生组织温馨提示翻滚吧疾病君
打完篮球浑身是汗，脱下来的衣物你是否及时清洗？吃完泡面随意的放在桌子上，几天不扔，你是否注意到散发的异味？寝室长期开空调，关闭空调，你是否感觉到鼻子的不舒服？或许，疾病就在你不知不觉中到来了！
北京吉利学院的大三学生林某，被室友刘某要求清理掉垃圾桶里的垃圾。林某不愿，让刘某自己去倒，谁知竟遭刘某袭击，先是被椅子砸，反抗后又被刘某用水果刀捅两刀，造成肝脏破裂险些丧命。
可见养成良好的“卫生习惯”一事确实很重要！小才拍拍胸脯，在感谢室友不杀之恩的同时，今天说什么也要为大家带来这一篇特别稿件，提醒大家，要时刻注意个人卫生！这不仅仅是为了身边的人！也为了自己的健康！
俗语说“身体是革命的本钱”，想要有一个快乐充实的大学，搞好卫生可是很重要很关键的哦！下面就跟着小才来看看需要注意的地方吧！
寝室篇古人云：“一屋不扫，何以扫天下？”大学生宿舍卫生一般由个人卫生和公共卫生两部分组成，保持也应该从这两部分着手。
个人卫生应做到“五齐”：床上用品叠放整齐、洗漱用品等摆放整齐、书籍物品等摆放整齐、衣帽鞋袜等用品摆放整齐、大件物品等摆放整齐。
公共卫生应做到“四勤”：勤扫（定期清扫地面，宿舍内不存放垃圾）、勤擦（及时擦拭门窗、家具及用品，做到无灰尘污迹）、勤洗（经常洗涤床上用品及个人衣物）、勤通风（及时给房间通风，保持空气清新）。
“四净”：地面、墙面、门窗、家具等整洁干净，做到无污迹。
个人卫生篇一、日常生活有规律大家应为自己制定并遵守一个合理的生活作息表，养成定时学习、活动、体育锻炼、休息睡眠、饮食的习惯，从而使整个身体的生理活动富有规律和节奏。这样就能保证劳逸结合，满足生理和生活的需要，起到促进生长发育，增强身体抵抗能力和预防疲劳的重要作用。
二、养成卫生习惯1.身体的整洁是个人卫生中重要的部分。
（1）注意日常仪容的整洁；
（2）注意对毛发和皮肤的细心护理；
（3）注意对眼、耳、口、鼻和皮肤的保健；
（4）保持口腔和牙齿的卫生，早晚刷牙、定时检查；
2.良好的生活与运动习惯。
（1）保持适度运动的习惯，可以增强血液循环、呼吸和肌肉运动的能力，对个人健康大有好处。
所以大家一定要积极参与我校竞技体育，环江跑、运动会等等活动，这些都是既增强体质又丰富大学生活的项目！
（2）睡眠与休息可以调节生理机能，补充能量以防身心疲劳；学生每天应睡足8小时，才能保证充足的学习时间和身心健康。
三、洗澡经常洗澡，保持皮肤清洁，能清除汗液，有效地调节体温；洗澡能使皮肤和肌肉加热，促进血液循环加快，清除乳酸等致疲劳物质；洗澡可使肌肉放松，减少肌肉僵硬和疼痛现象；洗澡还能清除皮肤分泌的过多油脂，以免堵塞毛孔或引起细菌感染。每洗一次澡，可以从皮肤上清除10亿多个细菌，所残留的少数细菌在干净皮肤上大多也会很快死亡。所以应经常洗澡，去掉汗渍油脂，避免细菌繁殖，防止发生皮肤病。
四、勤换内衣经常出汗，汗液中除了水分外还有尿素、有机盐、无机盐和各种脂肪。当水分蒸发后，这些污垢就粘附在内衣上，容易造成细菌繁殖，引起人体发病。同时，脏的内衣还会阻碍汗液的排泄和蒸发，使人感到不舒服。因此，内衣一定要勤洗勤换。
五、不随地吐痰随地吐痰破坏公共卫生，散布传染病的病原体，危害他人健康。随地吐痰是不文明和不道德的行为，也是愚昧和落后的表现。
处理好痰至关重要。处理好痰的方法有：①把痰吐在痰盂内。②如在街上行走，一时有痰。可吐在手纸上(餐巾纸、废纸上)扔进垃圾箱内。
六、口腔及五官卫生口腔是消化道的入口，与呼吸道关系密切，由于温度、湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣，均适宜微生物、细菌的生长繁殖，不仅容易损坏牙齿，还会引起其他疾病，如：扁桃体炎、呼吸道疾病、风湿性心脏病、肾炎等。我们应当注意口腔的清洁卫生，坚持每天刷牙漱口，养成良好的卫生习惯。
眼、耳、鼻是人的重要感觉器官，也是人体对外开放的通道，必须注意清洁卫生，纠正不良习惯，预防感染。
同样，唾液、飞沫更是传播口腔类、肺类型疾病的途径，例如肺结核这类影响最严重。通过唾液就可以传染的疾病更是要防范！所以保证口腔卫生，保持通风通畅的环境卫生更是可以有效避免此类病症的发生！
注意个人卫生，保持寝室卫生及周围环境可以有效的减少病菌的滋生与疾病的感染！谁不喜欢和一个爱干净的人相处呢？小伙伴们！快快行动起来！
（撰稿人：团委编辑部刘镕溪，审稿人：阮思曼。）
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