打完篮球浑身是汗,脱下来的衣物你是否及时清洗?吃完泡面随意的放在桌子上,几天不扔,你是否注意到散发的异味?寝室长期开空调,关闭空调,你是否感觉到鼻子的不舒服?或许,疾病就在你不知不觉中到来了!
北京吉利学院的大三学生林某,被室友刘某要求清理掉垃圾桶里的垃圾。林某不愿,让刘某自己去倒,谁知竟遭刘某袭击,先是被椅子砸,反抗后又被刘某用水果刀捅两刀,造成肝脏破裂险些丧命。
可见养成良好的“卫生习惯”一事确实很重要!小才拍拍胸脯,在感谢室友不杀之恩的同时,今天说什么也要为大家带来这一篇特别稿件,提醒大家,要时刻注意个人卫生!这不仅仅是为了身边的人!也为了自己的健康!
俗语说“身体是革命的本钱”,想要有一个快乐充实的大学,搞好卫生可是很重要很关键的哦!下面就跟着小才来看看需要注意的地方吧!
寝室篇古人云:“一屋不扫,何以扫天下?”大学生宿舍卫生一般由个人卫生和公共卫生两部分组成,保持也应该从这两部分着手。
个人卫生应做到“五齐”:床上用品叠放整齐、洗漱用品等摆放整齐、书籍物品等摆放整齐、衣帽鞋袜等用品摆放整齐、大件物品等摆放整齐。
公共卫生应做到“四勤”:勤扫(定期清扫地面,宿舍内不存放垃圾)、勤擦(及时擦拭门窗、家具及用品,做到无灰尘污迹)、勤洗(经常洗涤床上用品及个人衣物)、勤通风(及时给房间通风,保持空气清新)。
“四净”:地面、墙面、门窗、家具等整洁干净,做到无污迹。
个人卫生篇一、日常生活有规律大家应为自己制定并遵守一个合理的生活作息表,养成定时学习、活动、体育锻炼、休息睡眠、饮食的习惯,从而使整个身体的生理活动富有规律和节奏。这样就能保证劳逸结合,满足生理和生活的需要,起到促进生长发育,增强身体抵抗能力和预防疲劳的重要作用。
二、养成卫生习惯1.身体的整洁是个人卫生中重要的部分。
(1)注意日常仪容的整洁;
(2)注意对毛发和皮肤的细心护理;
(3)注意对眼、耳、口、鼻和皮肤的保健;
(4)保持口腔和牙齿的卫生,早晚刷牙、定时检查;
2.良好的生活与运动习惯。
(1)保持适度运动的习惯,可以增强血液循环、呼吸和肌肉运动的能力,对个人健康大有好处。
所以大家一定要积极参与我校竞技体育,环江跑、运动会等等活动,这些都是既增强体质又丰富大学生活的项目!
(2)睡眠与休息可以调节生理机能,补充能量以防身心疲劳;学生每天应睡足8小时,才能保证充足的学习时间和身心健康。
三、洗澡经常洗澡,保持皮肤清洁,能清除汗液,有效地调节体温;洗澡能使皮肤和肌肉加热,促进血液循环加快,清除乳酸等致疲劳物质;洗澡可使肌肉放松,减少肌肉僵硬和疼痛现象;洗澡还能清除皮肤分泌的过多油脂,以免堵塞毛孔或引起细菌感染。每洗一次澡,可以从皮肤上清除10亿多个细菌,所残留的少数细菌在干净皮肤上大多也会很快死亡。所以应经常洗澡,去掉汗渍油脂,避免细菌繁殖,防止发生皮肤病。
四、勤换内衣经常出汗,汗液中除了水分外还有尿素、有机盐、无机盐和各种脂肪。当水分蒸发后,这些污垢就粘附在内衣上,容易造成细菌繁殖,引起人体发病。同时,脏的内衣还会阻碍汗液的排泄和蒸发,使人感到不舒服。因此,内衣一定要勤洗勤换。
五、不随地吐痰随地吐痰破坏公共卫生,散布传染病的病原体,危害他人健康。随地吐痰是不文明和不道德的行为,也是愚昧和落后的表现。
处理好痰至关重要。处理好痰的方法有:①把痰吐在痰盂内。②如在街上行走,一时有痰。可吐在手纸上(餐巾纸、废纸上)扔进垃圾箱内。
六、口腔及五官卫生口腔是消化道的入口,与呼吸道关系密切,由于温度、湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣,均适宜微生物、细菌的生长繁殖,不仅容易损坏牙齿,还会引起其他疾病,如:扁桃体炎、呼吸道疾病、风湿性心脏病、肾炎等。我们应当注意口腔的清洁卫生,坚持每天刷牙漱口,养成良好的卫生习惯。
眼、耳、鼻是人的重要感觉器官,也是人体对外开放的通道,必须注意清洁卫生,纠正不良习惯,预防感染。
同样,唾液、飞沫更是传播口腔类、肺类型疾病的途径,例如肺结核这类影响最严重。通过唾液就可以传染的疾病更是要防范!所以保证口腔卫生,保持通风通畅的环境卫生更是可以有效避免此类病症的发生!
注意个人卫生,保持寝室卫生及周围环境可以有效的减少病菌的滋生与疾病的感染!谁不喜欢和一个爱干净的人相处呢?小伙伴们!快快行动起来!
(撰稿人:团委编辑部刘镕溪,审稿人:阮思曼。)
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