一周汤谱汇清热解毒，消暑降温这些汤
醒脾鳝鱼汤
补中益气理气醒脾在平时
刚刚睡醒的时候
动作太快太急了
起床动作过快
会导致头部血压锐减从
而导致身体受损
所以小暑过后，大家日常要牢记起床两个半分钟，第一就是醒了之后不用着急起床，最好先活动四肢半分钟，然后慢慢起身，在床上再坐半分钟，让大脑能够有一个适应血压降低的时间。
坚持这一分钟回报是丰厚的，因为保持这一习惯能够帮助我们避免脑血管破裂等危险的病症。
除了起床要注意，还要多饮靓汤啊，今日推介的小暑养生汤就是——醒脾鳝鱼汤。
小暑季节，天气炎热，湿蕴脾胃，极易导致腹胀、消化不良、胃口不佳等症状。
黄鳝
养生最重要不时不食，每年小暑前后一个月，也就是6至8月黄鳝最为肥壮、结实，最为滋补味美，有“小暑黄鳝赛人参”的讲法。
黄鳝营养很丰富，与甲鱼、泥鳅、乌龟并称为“四大河鲜”。有补血补气、消炎消毒、除风湿等功效，可以帮大家补中益气、强筋骨、滋补肝肾。
生姜
在这个汤中，生姜除了可以去除黄鳝的腥味之外，姜所含的挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、除湿、发汗等功能，正所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”啊。
上述食材合而为汤，汤味鲜美，具有补中益气，理气醒脾的功效，尤其适用于体质虚寒，湿气内蕴的街坊。需要注意的是这个汤不适合体质偏热、火气较大的街坊。
黄鳝1条，陈皮10克，猪展肉克，生姜5片。
黄鳝处理好切段，猪肉切块，然后将所有的材料一起放入汤煲，加入昆仑山雪山矿泉水毫升左右，武火煲滚后改文火慢熬30分钟左右，就可以放盐喝靓汤了。
西瓜土豆排骨汤
清热解暑夏季大量出汗
如果单纯大量饮水容易造成钾钠失衡
另外排汗的时候
还会有一定的钾离子流失
人体容易缺钾
坊间有句民谚“春困、秋乏、夏打盹”。“夏打盹”就是因为体内钾元素流失造成的。
所以，好多醒目的街坊都知道，出汗太多的时候可以适当喝点茶，因为茶叶中有丰富的钾。
当然啦，饮靓汤效果更好啊，今日为大家推荐的就是清热解暑的——西瓜土豆排骨汤。
最好的补钾方法是，在日常膳食中，多吃些含钾丰富的食物，比如瓜豆类蔬果。
西瓜
西瓜又叫水瓜，堪称“瓜中之王”，除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种招牌营养素。
西瓜不但能清热解毒，而且研究表明它富含钾，多食可以减少患高血压风险。另外西瓜还含瓜氨酸，系人体内转变成精氨酸之后，可以对心脏和循环系统有益。
不过要提醒下的，西瓜始终是生冷之品，生吃多了易伤脾胃，大家可以试试煲汤用。
搭配西瓜我们用了土豆，它含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，而且钾含量几乎是蔬菜中最高的。
西瓜红瓤克，土豆克，猪排骨克。
猪排骨汆水；西瓜红瓤切大块；土豆去皮切大块；先将猪排骨、土豆一起放入汤煲，然后加入昆仑山雪山矿泉水毫升左右，武火煲滚后改文火慢熬30分钟左右，再放入西瓜红瓤再煮2分钟，就可以放盐喝靓汤了。
鲜茯苓苋菜汤
祛湿健脾正所谓“大暑小暑有米懒煮”
小暑节气过后
最近我们广州的天气
真是一日热过一日
好多时候真是什么都不想做啊
其实这种“懒”和“疲”的感觉，除了因为热，还和湿有D关系。小暑是天气开始炎热，更是进入长夏的标志之一。
长夏在五脏属脾
长夏最大的特点是湿气太重
脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿等症状。
所以最近大家在饮食上就要清淡，少食油腻，多吃些解暑、祛湿、健脾的食物了。所以今日为大家推荐的小暑养生汤就是——清热除湿的茯苓苋菜汤。
苋菜
苋菜原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌的。有的地区把苋菜称为“长寿菜”添。
因为苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质。对于增强体质，提高机体的免疫力，促进儿童生长发育，减肥排毒都有益处。
茯苓
而茯苓，是我们老广经常用的祛湿汤料啦，对于夏日脾胃虚弱引起的困湿而造成的泄泻，肠胃不适等都有缓解作用。
再加上味道鲜美的猪腱子肉，它们合而为而汤，具有清热除湿的保健功效，适合一家大细作为夏日家庭调理汤饮。
茯苓30克，红苋菜克，猪腱子肉克，生姜10克。
所有的材料清洗干净，茯苓提前用清水浸泡15分钟；猪腱子肉切大块；茯苓、猪腱子及生姜先一起放入汤煲，然后加入昆仑山雪山矿泉水毫升左右，武火煲滚后改文火慢熬30分钟左右，再放入红苋菜，煲多10分钟，就可以放盐喝靓汤了。
佛手瓜海带眉豆煲猪腱子肉汤清暑解热
最近天气热辣辣
讲得最多的都是消暑清热之类的
老广州人最中意就是食瓜消暑
但是轮番食瓜未免厌倦，今日就带大家试点特别的，为大家推荐的是清暑解热的佛手瓜海带眉豆煲猪腱子肉汤。
佛手瓜
佛手瓜有很多的名字，天地瓜、梨瓜、香芋瓜等等。
它的营养很丰富，维生素和矿物质含量也显着高于其他瓜类。而且它热量低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。
海带
夏天讲究养心，配合佛手瓜使用有清热作用的海带。
不只清热，食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、老年性痴呆和抵抗衰老等。所以还有人称海带称为“长寿菜”添架。
食用海带要注意的，就是患有甲亢的人不适合食，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情，另外孕妇和新妈妈都不好多吃海带，因为海带中的碘会影响胎儿和婴儿，引起甲状腺功能障碍的。
今晚靓汤所需的具体材料佛手瓜克海帶10O克眉豆50克猪腱子肉2OO克生姜3片蜜枣3个
海带、眉豆提前用清水浸泡，佛手瓜和猪肉切块，所有食材一起放入汤煲，然后加入昆仑山雪山矿泉水毫升左右，武火煲滚后改文火慢熬90分钟左右，就可以放盐喝靓汤了。枳术猪肚养胃汤
行气消食调养脾胃
小暑后
消化道疾病多发
因此
饮食要以清淡为主
养生以肠胃为重点
因为天热时贪食冷饮或饮食不洁，好容易导致腹泻，除左食药之外，大家亦都不妨试一试穴位按摩来增强胃肠抵抗了
今日为大家推荐天枢穴，中医认为天枢穴是一个升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分清与泌浊，营养被吸收了，糟粕则排出，可以说它是一个中转站。
天枢穴在肚脐旁2寸处，按摩的时候可以用手掌，顺时针揉，以助肠蠕动；还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴最为要，可以促进排毒，保健肠胃。
再加上靓汤调理就更好啦，今日为大家推荐补养脾胃的枳术猪肚养胃汤。
今日的靓汤基本方是出自《金匮要略》的枳术汤，这是一个行气消痞的经典名方。
基本方只是用枳实、白术两味中药，别看药物组成简单，但用量方面很有讲究，枳实用量倍于白术，意在以消为主，同时兼顾脾胃，寓补于消之中。
后代有个名医张元素改汤为丸，将白术用量倍于枳实，则以补养脾胃为主，兼治痞消食，以补为主，寓消于补，我们今天这个汤就是采用张元素“养正积自除”的治疗观点。
白术的占比相对多一些，以扶养后天之本为先，而辅之以治痞消食。再加上中止胃炎、健胃补虚的猪肚，合而为汤，补养脾胃，行气消食，是非常适合小暑调养脾胃的一款汤品。
今晚靓汤所需的材料好简单，白术20克，枳实10克，猪肚克，生姜3片。
新鲜猪肚处理好切大块，白术、枳实提前用清水浸泡15分钟；所有食材一起放入汤煲，然后加入昆仑山雪山矿泉水毫升左右，武火煲滚后改文火慢熬90分钟左右，就可以放盐喝靓汤了，各位街坊如果想重温今晚的汤谱，记得加哪家治白癜风的医院较好北京白癜风治疗一般需要多少钱
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