ldquo杨马rdquo2月18
一年一度的杨凌马拉松，自从开跑，就从未缺席。一年一度的奔跑，尤其上半年的备战，是新一年不错的开端。不一样的是，今年的杨马，我将正式奔向全程马拉松之路。
杨马
杨凌农科城马拉松赛报名须知
一
赛事基本信息
（一）比赛时间：年4月10日（星期日）8:00
（二）比赛项目及人数：
1.马拉松（42.公里），人；
2.半程马拉松（21.公里），人；
3.全民健康跑（5公里），人。
注：以上项目及人数包含中国警官马拉松赛中赛和杨凌大学生半程马拉松赛中赛。
（三）赛事路线：
1.起点：杨凌农展广场（C馆广场）
2.路线：农展广场→神果路→新桥路→河堤路→水运西路→自贸大街西段（折返点）→自贸大街中段→邰城路→西北农林科技大学南校东门→银杏南路→西北农林科技大学南校西门→博学路→博士路→杨凌大道→杨扶路西段（折返点）→杨扶路东段→创新路→北干渠路→东环北路→渭惠路→东新路→神果路→农展广场
3.马拉松终点：杨凌农展广场（C馆广场）
4.半程马拉松终点：西北农林科技大学四季广场
5.全民健康跑终点：渭河生态公园若水台
二
报名资格
（一）参赛选手年龄要求
1.马拉松项目年龄限20周岁以上（年12月31日前出生）；
2.半程马拉松项目年龄限16周岁以上（年12月31日前出生）；
3.全民健康跑项目年龄不限，16周岁以下未成年人报名参加全民健康跑项目比赛须其监护人或者法定代理人报名相同项目并全程陪同参赛。
（二）疫情防控要求
1.接受国内疫情低风险地区人员报名；
2.参赛人员需完成全程新冠疫苗接种；
3.开赛日之前14天内有国内中高风险地区（包括发生疫情但未划定风险区域的地区）所在县（市、区、旗、直辖市和副省级城市的乡镇或街道）旅居史人员，开赛日之前28天内有境外旅居史的人员，均不允许参赛；
4.参赛人员均持开赛日前48小时内核酸检测阴性证明领物及参赛；
5.阅读并接受赛事《健康防疫责任承诺书》；
6.参赛人员不满足赛事防疫要求，组委会有权取消其参赛资格；
7.组委会将结合疫情防控政策动态调整赛事疫情防控规范，第一时间发布相关公告，参赛人员应规范遵守。
（三）健康评估建议
组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动，才可报名参赛。
参加马拉松及相关运动的比赛跑者应根据自身状况、训练时间长短、训练负荷的适应程度以及个人健康状况选择适宜的参赛项目。
通常，经过6个月以上的系统训练，每周3-6次训练，一次最大跑量以目标速度或高于目标速度持续完成32-35公里而无重大不良身体不适者，可以选择参加全程马拉松；经过3～6个月的系统训练，每周3-5次训练，一次可以目标速度或高于目标速度持续跑完成15公里以上而无重大不良身体不适者，可以选择半程马拉松比赛。
从安全角度考虑，参加马拉松及相关运动比赛应该是一个循序渐进的身体运动能力、心理承受能力的发展过程。跑者应该遵循循序渐进的运动训练原则，参赛选择上注意由短到长（距离）、由慢到快（速度）。先从参加5公里、10公里跑比赛开始，有10公里比赛经历后，才能报名参加半程马拉松，半程马拉松完赛后并经长距离跑训练，才能报名参加全程马拉松项目。
（四）参赛选手身体状况要求
马拉松是一项高负荷、大运动量、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体健康状况有较高的要求。参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有以下身体状况者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病或风湿性心脏病患者；
2.高血压或脑血管疾病患者；
3.心肌炎或其他心脏病患者；
4.冠状动脉病患者或严重心律不齐者；
5.血糖过高或过低的糖尿病患者；
6.比赛日前两周以内患感冒者；
7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
8.孕妇；
9.其他不适合运动的疾病患者。
（五）参赛者资格要求
马拉松项目：参赛者须有参加年2月17日至年2月17日内，至少以下一项相关证明：
1.两次半程马拉松以上公里数线下比赛完赛证书；
2.一次马拉松线下比赛完赛证书。
半程马拉松：参赛者须提供参加年2月17日至年2月17日内，至少以下一项相关证明：
1.一次半程马拉松或以上公里数赛事完赛证书；
2.一次10公里以上训练经历证明（APP跑量截图）。
特别提醒：参赛运动员必须符合年龄要求及身体状况要求方能报名参赛，若有提供虚假参赛经历，谎报年龄、身份信息或隐瞒不宜参赛疾病及其他不宜参赛的个人情况骗取参赛资格的，一旦被组委会发现或者调查核实，取消参赛资格，任何意外风险或不安全事故后果均由参赛者本人或者其法定代理人自负，组委会不予承担任何法律责任。参赛包一经领取，将被视为知晓并同意上述内容。在比赛中因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者本人承担责任。
三
报名（本赛事只接受网络报名）
（一）报名时间:
年2月18日10:00—2月22日18:00
（二）报名方式:
1.登录杨凌农科城马拉松赛
