为什么人过了40岁,会越来越矮并不是正常
在查房过程中，听到一个很有意思的对话。一位老人说自己年轻时身高有cm，另一位老人说自己年轻时只有cm。可是现在两人看起来差不多高，两位“老小孩”都在说对方说谎。
其实，让李医生来说，他们两个都没说谎，老年人在一定程度上确实会越长越矮。
很多人认为出现弯腰驼背、身高降低是正常的现象。但老年人身高变矮，也存在健康的隐患。那老年人越长越矮的原因是什么？如何让自己“老而不矮”呢？
接下来，李医生会就老年人变矮的问题给大家做一个简单的科普，进而帮助各位老年朋友更好地了解和预防变矮的问题。
老年人越长越矮有哪些原因？
在了解老年人越长越矮的原因之前，我们先来了解一下身高的组成。我们的身高由头骨的长度、脊柱的长度、以及下肢的长度所决定。一旦这些影响身高的因素变化，就会出现身量的缩短。
我们的脊柱由颈椎、胸椎、腰椎等26节关节及23个椎间盘组成。《药物与人》期刊中明确地提出，脊柱出现变短，主要受椎体以及椎间间隙的缩短，以及腰背力量减弱等方面的影响。
身量变矮，很大一部分是由于骨质疏松所引起的。
随着年龄的增加，人体对钙物质的吸收以及维生素D的合成能力下降。从而导致骨量的减少以及骨组织结构的破坏。一旦骨质流失的速度超过成骨细胞的合成速度，也就引发了骨质疏松。当骨质疏松发生在脊柱关节，难免会出现腰酸背痛，久而久之腰背变形严重，也就出现了身量的变短。
而且一旦患有骨质疏松，骨骼也很容易变得脆弱。特别是对于年龄较大的老年朋友来说，骨骼的脆弱使得身体不易承重，轻轻地摔一下、提一下重物、甚至打个喷嚏都有可能出现骨质疏松导致的压缩性骨折。
对于压缩性骨折较轻的患者，并不会造成长时间的疼痛。但是骨质疏松如果得不到及时的治疗，极易发展为创伤后椎体迟发性的骨坏死。同时，还会引发严重的椎体变形，锥体前后高度不一致，进而导致身量的变矮。（来源于《开卷有益.求医问药》）
人体的骨量在40岁后会出现下降，特别是对于绝经期后的女性群体来说，更容易引发骨质疏松。因此，对于中老年朋友来说，如果发现自己的身高比年轻时低了，就要小心骨质疏松的到访，并采取措施及时的应对和治疗骨质疏松。
椎间盘的退行性改变，也是导致身量变矮的重要原因。
作为连接椎体之间的软骨组织，椎间盘是富含水分以及弹性的，对于脊椎关节有着重要的作用。
随着年龄的增长，我们的软骨细胞中的水分会渐渐减少，导致骨骼组织缺少足够的水分。进而出现腰椎间盘的老化，出现椎骨之间的间隙变窄。当椎骨之间的间隙越来越窄，脊椎关节也就越来越近。一旦椎骨之间的缝隙变小，我们的身高自然而然也就变矮了。
如果这种椎间盘老化磨损的情况没有得到改善，还会导致腰腿疼痛，腰间盘突出的相关症状。因此，面对椎间盘变化所引起的越长越矮的情况，也要引起注意。
肌肉组织的萎缩，对于老年人身量变矮也有重要影响。
随着年龄的增长，肌肉纤维组织的代谢能力以及替换速度减缓，我们的肌肉就会逐渐萎缩，出现皮松肉软的现象。这种情况，在医学上也被称为肌少症。
当这种症状表现在腰背部处，就会出现腰背部肌肉韧带的松弛。一旦出现腰背部肌肉的萎缩，脊柱少了肌肉的支撑，就会向前弯曲，形成驼背。长此以往，弯腰驼背越来越严重，身量自然而然的也就变矮了。
如果发现自己身体上肌肉的流失，无原由的出现变瘦，身量变矮，就要小心肌少症的出现。面对肌少症一定要引起注意，及时治疗，避免症状加重，合并骨质疏松出现影响老年朋友的身体健康。
下肢长度的变化，对于老年人身量变矮也有一定影响。
下肢长度的变化主要受腿部关节以及髋关节的影响。随着年龄的增长，以及不良习惯的影响，关节逐渐变得磨损和退化。
当膝关节退化、磨损、外翻的比较严重时，就会出现「X型」腿以及「O型」腿。致使腿部的畸形，进而导致身量变矮。同时，关节囊萎缩以及退化，也会使得髋关节畸形，出现髋关节的变屈及内收。一旦髋关节变形，也会导致身量的变矮。
因此，对于患有膝关节炎以及出现腿部畸形的患者，如果出现身高变矮，也要引起注意，及时地应对这些导致下肢长度变化的因素。
以上就是导致老年人越长越矮的常见原因。虽然，身高变矮对于老年群体是常见的现象，但这并不意味着我们可以忽视这一现象。
身高降低与老年朋友的健康有一定关系
上文中也有提到，我们的骨量从40岁左右开始下降。而从40岁之后，每隔10年我们的身高大概会下降1cm。随着年龄的增长，我们的身高也会减少个2.5~7.5cm左右。
另外，男女的身高变化也有所不同。对于30~70岁这个年龄段的人来说，男性的身高下降平均幅度在3cm，而女性的身高下降平均幅度在5cm。而30~80岁这个年龄段，男性的身高下降的平均幅度能达到5cm、女性能达到8cm。
早期英国曾对身高与心脏病之间的关系，进行过相关研究，并将相关研究结果发表在《内科学杂志》上。结果显示，在20年内，身高降低的幅度超过3cm的老年男性，其突发心脏病死亡的风险更高。而女性身高每降低1cm，无论何种原因其死亡的风险率都上升了15%。当降低的幅度超过2cm，其死亡风险更是能达到74%。
年，保健时报也就身高变矮这一现象进行讨论。结果显示，身高下降得较快的中老年朋友，其骨密度下降的速度同样很快。其中老年女性患骨折的风险是其她女性的2.86~4.74倍，老年男性患骨折的风险是其他男性的4.93倍。
综上可见，身高的降低和老年朋友的健康有着重要的关系。一旦身高变矮的幅度较大，就要引起
