干饭人吃的太多,会诱发心脏病吗
干饭人，干饭魂，干饭都是人上人，干饭人吃饭得用盆……
吃饭吃得狂野，才有精神打工赚钱和貌美如花！
但是古语也有说，“吃饭七分饱，健康活到老”，
“若要身体安，三分饥和寒”。
干饭人吃太多真的会影响身体健康么，甚至引发心脏病吗？
答案是肯定的。
但是，这到底是如何诱发呢？
01
干饭与心脏病的关系
什么是心脏病？
心脏病是心脏发生病变的总称，由心脏结构受损或功能异常引起。主要分为先天性心脏病和后天性心脏病两种，后者包括我们很熟悉的冠心病，风湿性心脏病，和高血压性心脏病等。
吃太多为什么会诱发心脏病？！
《医经精义便谈·上卷》中“小肠为心之腑，乃心所取材处”，认为食物在小肠化生为造血的原材料，最终在心中产生血液。
一、中医的经络理论中讲，心与小肠相表里，小肠化食物的能量来源于心脏，两者相辅相成，若小肠脉不通，生血受阻，会加重心脏的负担。
所以对于心的功能不全的人来说，饮食不能大补特补，要少食多餐，不能让小肠壅滞阻塞。
二、在冠状动脉狭窄的情况下，饱餐一顿，可能会引起血压升高，心率增快，心肌的耗氧量也明显增加，冠状动脉会出现明显收缩，导致血流量减少等情况发生，从而加重心肌缺血，诱发心绞痛、心肌梗死等。
三、和血液中的儿茶酚胺有关，当我们饱餐一顿后，血液中的儿茶酚胺也会增加，这种物质极易引起冠状动脉痉挛。一旦血流量急剧减少，心绞痛等也会随之而来。
02
如何避免诱发心脏病？
1控制基础疾病
2积极控制血压、血糖、血脂，遵医嘱服药，严格做好冠心病一级预防，降低冠心病发病风险。
3戒烟
吸烟可通过损伤内皮，诱发斑块不稳定，加速心血管粥样病变进展。因此，所有冠心病患者应停止吸烟，包括主动吸烟和被动吸烟。
4膳食要合理
控制脂肪的摄入量，避免吃得过饱、过多从而加重胃肠道和心脏的负担，多吃富含纤维素、矿物质、维生素等蔬菜和水果。
5经常做舒缓运动
选择适当的运动，如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等。避免过度激烈的运动或过度劳累，这样很容易诱发心脏疾病。
6保持稳定情绪
避免长期处于精神紧张的状态和避免过度激动或生气。调整好心态，保持良好的情绪，合理地安排工作和生活，以做到劳逸结合。
月满则亏，水满则溢，凡事皆有度。
饮食亦是如此，“吃饭七分饱，健康活到老”古人诚不我欺!
干饭虽好，也要注意适度哦！
签约作者光晨
安徽医院主管药师
附:
1张海澄，郭继鸿；冠心病流行病学与一级预防［J］；中国实用内科杂志，,22（8）：-
2GOAS，MOZAFFARIAND，ROGERVL，etal．Executivesummary：heartdiseaseandstrokestatistics-update：areportfromtheAmericanHeartAssociation［J］．Circulation，，（1）：-．
3陆丕能，孙宁玲，卢明喻等.吸烟量与冠心病关系的病例对照研究［J］.中国流行病学杂志，,23（4）:-
4胡榕，王伟民，江瑛.吸烟与冠状动脉病变程度相关性探讨［J］.中国临床医学，,10（4）:-
5袁丽霞，丁荣晶.中国心脏康复与二级预防指南解读［J］.中国循环杂志，,34（11）:86-90
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