功效交通心肾

双肩交替进行

1、预备式

功效活血通络,疏经止痛

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟

6、团摩上腹

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1～2分钟

4、捏腋前

功效交通心肾,宁心安神(:alva)

5、摩揉膻中穴

将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上,两指对合用力按压0.5～1分钟双手交替进行

将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5～1分钟以上腹部发热为佳

3、拿捏肩井穴

功效振奋阳气,通络镇痛

功效补脾健胃,调和气血

功效宽胸理气,健脾和胃

将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指等附于穴位旁,适当用力按揉0.5～1分钟

10、揉按三阴交穴

2、按揉大椎穴

将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟双侧交替进行

功效放松肌肉,活血通络

功效宽胸理气,清心除烦

功效调中和胃,理气止痛

8、合按内关穴、外关穴

7、分推肋下

将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余四指附在小腿后侧,适当用力掐按0.5～1分钟双下肢交替进行

冠心病是中老年人最常见的一种疾病中医认为,发生本病的主要原因是“气滞血淤”,与心肝脾肾等脏功能失调有关此病所表现的症状有心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等那么如何通过按摩防治冠心病呢?具体方法如下:

将左(右)下肢平放在对侧膝上,右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5～1分钟双穴交替进行

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将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5～1分钟

功效安神镇静,和胃理气

将右手掌掌根紧贴膻中穴,适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟以局部发热为佳

9、掐按足三里穴

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功效 交通心肾