健康大讲堂心血管疾病多一些了解，早

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心血管疾病是全球的头号死因。据统计，每年死于心血管疾病的人数多于其它任何病因。国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》显示，我国心血管病的发病人数仍在持续增加，相当于每5个成年人中就有1个心血管病患者。

心血管病对个人和社会带来的负担日渐加重，已成为重大公共卫生问题。所以，为了您的健康，请多一些了解心血管疾病，早一点远离心血管疾病。

什么是心血管疾病：也称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管，可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。心血管疾病包括：高血压（血压升高）冠心病（心脏病发作）脑血管疾病（中风）周围血管疾病风湿性心脏病先天性心脏病心力衰竭心血管疾病的相关事实：心血管疾病是全球的头号死因：每年死于心血管疾病的人数多于其它任何病因。估计在年有万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的30％。这些死者中，估计万人死于冠心病，万人死于中风。低收入和中等收入国家受到的影响尤甚：超过80％的心血管疾病死亡发生在低收入和中等收入国家，男性和女性的情况几尽相同。到年，近万人将死于心血管疾病，主要死于心脏病和中风。预计这将继续成为单个首要死因。心血管疾病危险因素

高血压：心血管病最重要的危险因素之一

●我国有超过半数的心血管病发病与高血压相关。

●从/75mmHg开始，随着血压值升高，心血管病发生的危险相应增加。

●70%的脑卒中和50%的心肌梗死与血压升高有关系。

吸烟：心血管病的危险因素之一

●吸烟使脑卒中发病和死亡的危险增高。

●被动吸烟者冠心病的发病危险增加25%。

血脂异常：可增加心血管病危险性

●血脂异常最主要的危害是易引起冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病。

●近30年来我国人群血脂异常出现明显增高趋势。

糖尿病：心血管病的高危因素

血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。

超重与肥胖：

有资料表明，近年来缺血性脑卒中发病率呈现上升趋势，这种变化可能与肥胖流行日趋严重有关。

身体活动不足：

可导致超重肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高，并使发生心血管病的危险增加。

膳食与营养：

不合理的膳食结构会影响心血管的健康。

健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品，这三项简单的措施可以助您成功预防心血管疾病。

健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要，包括：大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。

经常锻练身体：每天至少30分钟锻练身体有助于保持心血管健康；在大多数日子至少锻炼60分钟则有助于保持健康体重。

避免使用烟草制品：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。只要人们停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的危险立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。

“三个了解”，控制风险

检查并控制您的心血管疾病风险很重要，要做到“三个了解”

了解您的血压：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。因此有必要常常检查您的血压。

了解您的血糖：血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，应控制血压和血糖，从而最大限度地降低风险。

了解您的血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，还需适当服药。

来源：公共卫生与预防医学

疾控科提供

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