警惕五大先兆防猝死

近年来，不明原因的猝死事件层出不穷，且呈现年轻化趋势。猝死，是各种原因引发急性症状出现一小时内的死亡。而过于劳累、长期熬夜、三高饮食、精神紧张、感冒和不规律的生活都是猝死的主要诱因。

研究数据显示，猝死中70%以上为心脏性猝死。

警惕猝死前的几大先兆

“猝死”发生前会有一些蛛丝马迹，典型症状是胸闷难受，但也有不少容易忽略的症状，一旦发生要引起高度重视，及时排除心脏问题。

1、心慌、心悸、快速或不规则心跳

在心跳不规律的同时还伴随每分钟心跳加快（即心室性心搏过速）、呼吸困难，尤其在运动之后，极有可能在短时间内突然死亡。

2、晕倒

晕倒是由于各种原因使大脑处于一时性缺血而发生突然的、短暂的意识丧失，医学上称为“晕厥”。

正常人在特殊情况下发生晕厥，是生理现象。但如果经常晕倒或老年人晕厥，则可能是病理性晕厥，应及时就医。

3、恶心呕吐

出现莫名恶心呕吐，有可能是心血管问题所引发的肠胃不适。

如果这些症状没有持续很长时间，吃了抗酸药、止呕药后没有效果，很快又复发，要考虑心脏问题。

4、出汗

一段时间内没有运动却突然出汗，常常是心脏疾病发作前的信号之一。对女性而言，感觉上更像更年期的潮热盗汗。

根据芝加哥大学的研究，在心脏病发作前，身体如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。

5、手臂、肩膀、脖子等处疼痛麻木

胸部疼痛最为常见，也因此，人们容易忽略掉其他类似信息，如手臂、肩膀、脖子等处的疼痛。

事实上，身体可能将心脏引起的疼痛信号通过神经上下传递至脊髓周遭，而辐射范围包括颈椎附近。

中国每分钟就有1人发生心脏性猝死

有调查数据表明，中国每年心脏性猝死总人数超过54万人，居世界之首，相当于每分钟就有1人发生心脏性猝死。

各种心血管疾病如冠心病、心肌病、风湿性心脏病、高血压心脏病等，均可导致心脏性猝死，最后通道几乎都经由致命性心律失常而引发。

抓住急救黄金时间：最初的4~6分钟

发生心跳和呼吸骤停，最初的4~6分钟是急救的黄金时间。因此，遇到有人出现心跳和呼吸骤停，除了要及时拨打，第一时间应进行心肺复苏。

没有实际操作经验的目击人群，实施心肺复苏术时要记住先动手，再动口，记住要“快”和“深”，且在专业救护人员到达之前不能停下来。

快

按压胸部时每分钟至少要在次以上；每按压胸部30次接着做两次人工呼吸；一般按压30次不要超过18秒，人工呼吸时每次吹气应持续1秒钟以上。

深

做胸外心脏按压时，幅度要够深。以成人为例，按压幅度至少5厘米，压下后应让胸廓完全回弹。

此外，预防猝死要从生活习惯、情绪方面作出调整，高危人群如工作压力大、烟酒过度、高血糖、高血脂的中青年男性最好定期体检。因为我们不知道，明天和意外，哪个会先来。

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