健康冬季你该怎样做好呼吸道疾病防治

一年中最冷的开始了。

随之而来的是各种疾病，

最先经受考验的是呼吸系统，

呼吸道疾病诱因是啥？

怎样预防呢？

由于冬季气温变化较大，人体的免疫力下降，所以冬季是呼吸系统疾病的多发季节，特别是呼吸道黏膜的防病能力难以有效发挥作用，各种病原微生物容易侵入，吸入到身体里，容易引起呼吸道的不适。

因此，老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。

最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

预防冬春季呼吸道疾病重在做好个人防护，二妹子教你几招：

提高自身免疫力，坚持锻炼，提高自己抵抗寒冷的能力，保证睡眠充足，保持愉悦的心情，抵抗力差的人群可适当注射疫苗。

尽量减少去人群密集的地方，特别是流感流行区域，注意个人卫生，定期进行家庭消毒卫生处理，保持居住环境的温度及湿度。

保证充足的营养，多进食新鲜蔬菜水果，多喝水，多吃带酸味的水果。

戒烟。

保持规律生活，尽量不熬夜，避免过度疲劳。