你有爱心吗了解自己心的警示,预防并滋
我国白癜风知名专家 http://www.zherpaint.com/ylbj/zqys/m/2181.html我们在日常生活中，身体出现不舒服的情况，大都不会引起注意，认为过段时间情况就会得到好转，结果导致错过了最佳的治疗时间，尤其是心脏病，我最喜欢的黑人歌唱天后惠特尼·休斯顿就是被发现因心脏病猝死于洛杉矶比佛利山庄的希尔顿酒店，年仅48岁。心脏病存在很大的危险性，不容忽视。心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆警示，就能早期发现，早期治疗：◆呼吸：作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。◆鼻子：如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。◆脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。◆皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。◆耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。◆肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。◆手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。◆头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。◆下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。预防心脏病、保护心脏食物单：1.欧米伽3脂肪酸欧米伽3脂肪酸有助于预防全身炎症反应和心血管疾病，可有效降低心律不齐的风险。欧米伽3脂肪酸主要来源于三文鱼、沙丁鱼等鱼类和亚麻籽（油）、紫苏籽（油）等食品中。2.镁镁元素对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。紫菜被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦等粗粮及豆类中镁元素含量也较高。3.维生素D维生素D维持正常水平有助于预防心血管疾病的并发症。鱼类(尤其是鱼肝)、动物内脏、全脂奶等富含维生素D，阳光照射也是人体获得维生素D的重要来源。4.锌锌被证明对动脉有保护作用，有助于预防冠状动脉疾病，改善心脏功能。海产品中以牡蛎锌含量最高。芝麻、葵花籽、松子、贝类、虾蟹、内脏、肉类、鱼类等食品也含有丰富的锌元素。5.维生素C维生素C有助于降低“坏”胆固醇、提高“好”胆固醇水平，并能降低心脏病和中风发作的风险。新鲜果蔬都含有维生素C，其中，猕猴桃、番茄、青椒、鲜枣、柑橘等含量更高。6.维生素E维生素E可以调节体内胆固醇水平，还可抑制血小板凝集，降低心肌梗死和脑卒中的危险。坚果、种子、鳄梨等食物中维生素E的含量较高。7.大蒜素大蒜素有助舒张血管和改善血流量，从而对血压和心脏健康起到正面作用。大蒜素主要来源于大蒜。8.番茄红素番茄红素有助于预防癌症和心脏病，还能增加动脉血管的弹性，改善血管内皮组织功能，防止动脉硬化。番茄、西瓜等食物含有丰富的番茄红素
