每天睡6小时和8小时的区别，癌症心脏病

为什么要熬夜？

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　　　　　　关键词：生活　　　　熬夜一时爽，早进火葬场不知从什么时候开始，熬夜已经成为了一种常态。每天灯已经熄了，对着屏幕两眼放光精神亢奋.....真的，舍不得睡啊。相反地，那些早睡的人反而成了我们调侃的对象。近日，熬夜的我，还被同事委婉说，“你憔悴了。”我×，就是变丑了，我的美颜，你不要抛弃我。真的，别轻易熬夜，我就是个例子。如果每天少睡1-2个小时对身体影响大吗？答案是影响无敌大，首先影响的就是你的容颜。一年多前，英国一个研究机构为了弄清缺乏睡眠对人体的影响，邀请了一位46岁的Sarah的女士进行试验。研究人员让Sarah让她连续5天只睡6个小时与睡眠8个小时的区别。在第一个连续的5天内Sarah每天都睡了充足的8个小时她看上去精神饱满肤色看起来也不错接下来的5天内Sarah开始了6小时的睡眠也就是这短短的2小时差别Sarah皮肤看上去也松弛没弹性脸上的雀斑也多了起来感觉人也非常迟钝如果你看得还不清楚请看下面这张对比图左为睡了8小时，右为睡了6个小时晚睡2小时真的有那么大的区别吗？来感受一下熬夜的魔力OMG，悲伤无穷大左为前一天8小时睡眠，右为6小时睡眠啊！从上面的图片就可以看出来，晚睡2个小时，面色苍白无光泽，眼角下垂还长斑。你说这样的你，丑不丑？！丑爆了！很多人下午5点多就下班了，然而并没有什么卵用。该熬夜还是在熬夜，生怕错过了什么大新闻。年全球睡眠报告指出中国人平均入睡时间为0点32分从这一数据可以看出我们中国人是真的晚睡之前,王宝强宣布离婚时间是凌晨21分那天晚上朋友圈都炸开花了我就知道晚睡的人太多了之前乔任梁因为抑郁症去世而长期熬夜和压力就是抑郁症罪魁祸首长期熬夜，不仅仅变丑、患抑郁症的问题。根据科学论证，睡眠不足还容易引发癌症、猝死、肥胖等12种病。更易患肿瘤、癌症熬夜和癌症并没有直接关系但肿瘤专家说过长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要原因因为缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱导致身体细胞代谢异常影响人体细胞正常分裂引起细胞突变，最终患癌这样的新闻网上一搜一大把与有正常作息时间的人群相比熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%早期肿瘤风险增加49%

易猝死

睡眠不足时，人体长期处于应激状态不断分泌肾上腺素等激素会造成血管收缩异常长期缺乏睡眠的人常常会感觉紧张、焦虑更容易诱发猝死仅34岁的天涯论坛副主编金波生前工作很拼、经常熬夜最后猝死在了去上班的路上肥胖睡眠越多的人会越瘦这是因为睡眠时间不足会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高啊！这些都是引起肥胖的原因现在你知道为什么你少吃少喝都没有瘦下来了吧现在天气越来越冷了人也懒得运动、你还睡得晚长肉长胖丑得你怀疑人生人胖人又懒，早点睡诱发糖尿病糖尿病的发生与熬夜没有直接关系但是熬夜会引起血糖升高使血糖控制不好同样睡眠不足还会导致肥胖、暴饮暴食这些都是导致糖尿病的重要因素免疫功能失调长期“颠倒黑白”，生物钟紊乱作息调节困难熬夜还会引起关节退化身体的免疫能力还会降低使人体处于严重的负健康状态感冒等呼吸道疾病胃肠炎等消化道疾病都会来找你神经衰弱人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，来支持人一天的工作和生活而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋白天没精神头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘而且白天工作效率也会变慢恶性循环、搞不好又抑郁了容易脱发、变白熬夜就会导致生长头发的毛囊萎缩导致发根松动头皮屑还会很多然后头发轻轻一抓就掉了有的还会白头发额头还会变高小心斑秃、斑秃、斑秃简直悲伤到爆炸高血压睡眠时间不够就会提高血压和心率的平均水平由此可能会增大心血管系统的压力经常只睡6小时或不到6小时的人比拥有充足睡眠的人可能性高42%而经常睡眠不超过5小时的人患病的危险还要高出31%心脏病风险人体的生物钟不受灯光、时钟的影响尤其是像心脏之类的器官也不会因为白天休息了就做好了熬夜的调整因此若长期"黑白颠倒"患心脏病的风险增加提前进入老年痴呆队伍睡眠不足会导致大脑斑块的形成进而引发老年痴呆不！我还没有出名还没有拿诺贝尔文学奖不能傻不能傻不能傻眼病熬夜并不是黑眼圈、眼袋干纹细纹浮肿眼袋松弛那么简单长时间睡眠不足会使眼睛出现疼痛、干涩等问题甚至使人患上干眼症长期熬夜造成的过度劳累可能诱发中心性视网膜炎导致视力骤降形象受损胡子和脸上的黑头一夜增多舌苔发黄，口腔异味第四感觉就是脸上油油的，身上油油的并且这种颓废感会让人越来越挫败越来越颓废嗯，就这个鬼样子，找得了对象真的是无敌了重要提示超过23点不睡就算熬夜了23点——凌晨1点属于肝脏的排毒期凌晨1点——凌晨3点属于胆的排毒期所以叫肝胆相照熬夜一时爽，早进火葬场拜了个拜熬夜的危害你都懂为什么你就不听呢？

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