长期失眠对身体的坏处有哪些，怎么去调理

你是不是在忍受这样的痛苦：入睡难，晚上翻来覆去就是睡不着觉；续睡难，半夜或清早醒来再也无法入睡；睡好难，多梦易醒，老是睡不深……网上流行一句话叫"失眠的人伤不起"，晚上睡不着，白天无精打采、头晕头疼、记忆力下降、工作效率降低、长斑、长痘，甚至并发高血压、心脏病等，因为长期失眠而自杀的报道也屡见不鲜。

失眠对人体的危害有哪些？

一、失眠导致免疫功能下降。

长期失眠容易引起高血压，高血脂；心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。

二、失眠影响情绪，容易恶化为其他严重的精神疾病。

失眠容易神经紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，严重者形成精神病、神经官能症、神经衰弱等。

三、失眠会加快肌肤衰老速度。

人体会产生两种重要物质来维持肌肤坚韧--胶原和弹性蛋白，而这两种物质只有在夜晚进入深度睡眠时大量产生，而平时很少。失眠患者睡眠时间和规律被破坏，导致生理机能紊乱，长期下去就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌，失眠的危害严重者可导致皮肤衰老速度加快。

四、长期失眠"折寿"。

具近些年来科学研究不完全统计，失眠对于老年人的危害尤其严重，高血压、糖尿病、心脑血管、癌症，肿瘤等致死性疾病人群居高不下的根本原因是由老年人长期失眠所致。流行病学统计结果显示，长期失眠使寿命缩短10-18年。

五、影响大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会产生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病

失眠不是大病，但是如果长期不重视，不仅严重影响工作和生活，而且会对其他脏腑造成很大的危害，并有可能并发其他严重的精神疾病或其他系统疾病。蜂妮牌褪黑素维生素B6,每天一次，让你一夜安心到天亮。

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