我的心，你不懂
世界心脏日
1世界心脏日的诞生1世界心脏日(WorldHeartDay)是由世界心脏联盟确定的，于年设立，每年一次，年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的"世界心脏日"。
2心脏的工作时间2心脏是惟一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生使本来不堪重负的心脏雪上加霜，严重威胁着人类的健康和生命。
3心脏带来的死亡3全世界每年约有万人死于心脏病，占全部死亡人数的30%;虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。在中国，每年大约有万人死于心血管疾病，死亡人数位列世界第二。中国心脏病高发已成趋势，每年新发50万人，现患万人，而每年接受"搭桥和介入"等心脏病治疗的患者连12万人都不到，治疗明显落后。发达国家心脏病率和死亡率明显下降，其主要原因是强调了预防。相反，在过去15年里，中国35岁至44岁年龄组患冠心病的人数增长了%，其主要原因就是忽视了预防。
4心脏病的种类4风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎....
5心脏的危害因素5环境危险因素：自然环境（空气污染，高温，严寒），社会环境（社会经济状况低下，竞争大），自身环境（血脂高，血糖高，口腔卫生不佳，睡眠过多或不足，情绪不良如激动，精神紧张，慢性压力，长时间坐位，体力活动少大吃大喝过剩导致肥胖，蔬菜水果摄入不足，不新鲜，盐过量，水不足）
6心脏健康的生活方式6多吃豆类：每日25g大豆蛋白可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
多吃鱼类：鱼中的w-3脂肪酸可以降低CVD的危险性。
蔬菜和水果：富含维生素A，维生素C，维生素E，各种植物性化学物质，钾以及膳食纤维。
减少盐的摄入：每天摄入的盐最好限制在5g以下。
多运动：一天至少进行30分钟的中等强度的体力活动。
戒烟：戒烟一年后冠心病下降50%。
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